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超難的啊 好不容易戒了手搖 結果又跟我說很多醬料食物都有糖 之後又說台灣麵包除了法國麵包外都有糖 最後又跟我說澱粉跟糖沒兩樣 幹幹幹 到底還能吃啥 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.182.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1722048899.A.0B4.html
Yuaow: 肉跟菜啊 07/27 10:57
doremon1293: 蛋白質跟油 有很難嗎 一般人也不用這麼嚴格 07/27 10:57
popq7894: 你講的東西就真的都不健康啊 原型澱粉除外 07/27 10:58
fakinsky: 澱粉照吃呀,完全不吃不太可能 07/27 10:58
qaz95677: 反正少吃麵包== 07/27 10:59
Chricey: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 07/27 10:59
hank28: 所以很多人推薦吃沙拉阿@_@ 純菜葉 07/27 11:00
yu800910: 沙拉、雞胸肉跟水煮蛋是你的好選擇 07/27 11:02
peterisme17: 你說的都是常識吧 07/27 11:02
shinobunodok: 沒有人跟你說完全不要攝入糖吧 這樣反而會出問題 07/27 11:02
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 07/27 11:02
shinobunodok: 你不要喝含糖飲料攝取過多額外的糖就有80分起跳了 07/27 11:02
peterisme17: 這都不知道難怪很難 07/27 11:02
yu800910: 麵包就是精緻澱粉類食物,真的想吃的話就是挑全穀雜糧麵 07/27 11:03
yu800910: 包 07/27 11:03
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 07/27 11:03
a51078986: 戒含糖飲料就好很多了吧,大概 07/27 11:03
Playonenight: 喝太多水會死 那你不喝水嗎 07/27 11:04
yu800910: 菠蘿、奶酥跟千層派都不能碰,熱量很恐怖 07/27 11:05
starsheep013: 飲料戒了剩下再說,不然只是找藉口而已 07/27 11:05
Kroner: 不動對關節最好,拎北都躺著 07/27 11:05
BOARAY: 手搖有什麼好戒的 便利商店一瓶的才難 07/27 11:06
yu800910: 營養師也沒叫你完全戒澱粉,只是要盡量挑全穀類 07/27 11:06
pal1231: 要完全不攝取糖身體也會有問題吧 主要不吃甜食類的就差 07/27 11:07
pal1231: 不多了 07/27 11:07
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 07/27 11:07
yu800910: 你完全不攝取澱粉的話,反而身體會出問題 07/27 11:07
ymsc30102: 沒人叫你完全不吃碳水好嗎 07/27 11:08
yu800910: 戒澱粉戒到腸胃真的出問題的,所以不是不能碰澱粉,而是 07/27 11:11
yu800910: 看營養師建議怎麼吃 07/27 11:11
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 07/27 11:11
cosmosbird: 如果你麮質過敏的確麵包麵粉類都不能吃 07/27 11:15
cosmosbird: 但醣不吃身體會出問題,五大營養素,要戒的是精緻糖 07/27 11:15
yu800910: 可以改吃紫米飯、糙米飯、南瓜或是水煮蕃薯,健康餐盒也 07/27 11:17
yu800910: 常出現 07/27 11:17
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 07/27 11:17
yu800910: 牛媽在百姓貴族也提過南瓜是很好的食物 07/27 11:19
yu800910: 除了纖維質豐富避免便秘外,熱量也不高 07/27 11:19
zseineo: 沒叫你完全不要吃 是不要吃太多 07/27 11:37
Pep5iC05893: 重點還是醣 07/27 11:38
Kroner: 不動對關節最好,拎北都躺著 07/27 11:38
Pep5iC05893: 其他東西正常吃偶爾吃真的不是問題但台灣人的進食習 07/27 11:39
Pep5iC05893: 慣醣才是整天超量的那項 07/27 11:39
arrenwu: 別說台人 美國人也是啊XD 07/27 11:48