看板 Road_Running
上一次也是第一次挑戰半馬是2014參加的一場小賽事 不過最終紀錄上里程數只有20.9公里 所以嚴格來說這才是我的初半馬 XD 基於上次挑戰半馬的各種慘痛經驗,幾個月前報名時只求不受傷完賽就好 跑前兩周的21k自主訓練讓我安心許多,至少穿y拖跑完應該沒問題 完賽成績: 大會時間 02:10:57 個人時間 02:08:35 手錶統計及計圈: https://i.imgur.com/U6Qur8K.jpg
https://i.imgur.com/FyOqxgy.jpg
裝備: 帽子 + 渣打背心 + 迪卡儂短褲 + 二趾襪 + 母子鱷魚y拖 過程: 賽前預想的配速是前段7分速,中段6分半,最後6分 結果根本無法照這樣執行啊 XD 因為人很多,開跑後只想快點衝出人群,拼命地找縫隙鑽 清晨細雨的寒冷和興奮感也讓我根本不管配速一路亂衝 第一個水站跳過,之後的水站大部分都有停下來喝水 大約跑了一小時左右,10-11k之間吃掉身上唯一一包能量膠 但仍然漸漸感到無力,速度上不去了,腳也有點不舒服 這才意識到練習時的21k輕鬆跑跟比賽當然不同啊 總之已經達成最初的目標,成績也比預期的更好(原本估計2:15) 可以好好犒賞自己 -- 跑完隔天就打開跑者廣場默默報名了下一場 也想著似乎該提升一下裝備,訓練和補給再充分一些,或許下次有機會破2 :) 以下心情雜感: 過去幾年我是個幾乎不運動,只愛打電動的胖大嬸 去年年底看到健檢報告上的紅字又變多了,同時剛好經歷一些挫折 處於低潮的我問自己難道要這樣過一輩子嗎? 於是開始控制飲食和慢跑 起初只能用9分速跑個2k 慢慢建立習慣,慢慢進步 有時候在河濱輕鬆跑,看看人看看風景,享受那種無拘無束的開闊感 有時候稍微努力一點跑,突破自己的成績也是一種樂趣 偶爾參加賽事,感受大家一起跑的熱鬧也很棒 真心覺得慢跑是個門檻低又對身心成長很有幫助的運動 最後也發現成就控特質很適合應用在運動上 現在清單上有各種大大小小的目標等待我去完成,覺得人生非常有意思非常充實 小小的心得,希望能帶給和我一樣的平凡人一點鼓勵 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.50.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700093637.A.DC0.html
isohera: 恭喜無傷完賽 11/16 08:53
analyzer: 跑步是這樣的起初都為了健康跑,跑一段時間拉長距離都能 11/16 09:14
analyzer: 完成。最後再把希望達成的時間考慮進來,會覺得就算現實 11/16 09:14
analyzer: 事情都還沒完成,但也會像跑步一樣逐一達標的。加油 11/16 09:14
derekQQ: 恭喜無傷完賽 11/16 09:41
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 11/16 16:56
uei1201: 賀!完賽 11/16 09:45
kentwen: 恭喜完賽 11/16 09:47
wooca: 好棒 11/16 10:54
sa074463: 完賽就是厲害 恭喜 11/16 11:43
Kroner: 5樓關節跟X一樣 11/17 13:28
oplk: 恭喜 11/16 12:30
number666: 推! 這是屬於我們正常人的紀錄 11/16 12:59
smallGGgirl: 恭喜 11/16 14:19
iampoya: 厲害 11/16 14:41
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 11/17 15:08
smilejune: 恭喜完賽! 11/16 15:23
dstory: 我的錶測21.39,同為Y拖人給讚! 11/16 16:06
switztw: 恭喜完賽,我也正在自己訓練中,期望可以跟你一樣無傷完 11/16 16:12
switztw: 賽 11/16 16:12
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 11/18 02:48
haluert: 推 11/16 16:22
skyki: 恭喜完賽,佩服穿Y拖跑六分速的高手,我穿Y拖只能跑7分半 11/16 16:42
yesyoudo: 恭喜完賽! 11/16 16:47
asd2014725: 恭喜完賽 11/16 16:56
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 11/19 00:40
sulaeric: 我也無傷完賽21k 今年第一次六月開始接觸跑步練習 11/16 18:03
ppppppppp: 好棒 恭喜 11/17 08:45
lee200412: 我發現台北跑馬還有個奇特點,賽道上會覺得人家都一直 11/17 13:28
lee200412: 在往前跑,自己配速不能放掉,都要往上拉一點,保重點 11/17 13:28
Chricey: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 11/17 13:28
lee200412: 就會破PB 11/17 13:28
lee200412: 到終點會破pb 11/17 13:31
sz: 恭喜 11/17 13:39
ray0808: 恭喜 11/17 15:08
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 11/17 15:08
mlunlun: 好棒 人生加油! 11/17 19:26
sloth5566: 推 11/17 19:53
ivonne: 被鼓勵了啊啊啊啊謝謝你 11/18 01:25
TradeoffLove: 讚啦 11/18 02:48
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 11/18 02:48
mainsa: 其他縣市的路跑活動 賽道上所有人也都一直往前跑啊 台北的 11/18 03:47
mainsa: 比賽比較容易破pb 會不會只是因為路線比較平坦一些而已 11/18 03:48
cocomol: 女生這樣很好了吧 11/18 09:35
iceking: 台北馬可能天氣也比較冷吧 11/19 00:40
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 11/19 00:40
kostella: 看了好感動!恭喜完賽~ 11/21 08:06
MuMuH: 恭喜完賽! 11/21 11:06
willy891285: 21k實際的距離有多一點,地上有噴漆 11/21 14:43