看板 Road_Running
早上趁著沒太陽 跑了7圈半 約3000公尺 還負重500g 時間是13分50秒 距離上次跑2000公尺 約一個月前 算是久久才跑一次 請問各位達人 跑 3000公尺 花了13分50秒 是什麼程度阿?! 手機晚按1秒左右 所以算是13分50秒 https://i.imgur.com/su9xQnw.jpeg
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dinotw: 一般來說看程度都是以5K 10K 為基準,甚至是半馬全馬,跑07/20 08:55
dinotw: 個2000或3000你想要得到什麼答案?07/20 08:55
skinjazz: 有當兵的大多人都13分 很多人12分內 你就是一般人而已07/20 08:57
lovemanado: 建議先爬文07/20 09:07
cutethau1: 4’36/k 跑3k. 真的就有在運動 有些強度的一般程度07/20 09:14
Chricey: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 07/23 07:00
mainsa: 適合發廢文的程度07/20 09:43
dinotw: 樓上讓我嘴角失守了07/20 09:45
Howard2: 路跑板現在真的是要全馬 3hr 以內才能發文了 (笑)07/20 10:03
wlsh: 剛好國軍體測標準可以過的程度 來人給他一張志願留營表07/20 10:18
Kroner: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 07/23 07:01
mmppeegg: 又是你...你這程度是我20年前當兵的成績07/20 10:18
mmppeegg: 至於我現在可以跑12分初...有練有進步07/20 10:19
dstory: 你不到一個月發一篇文問一次又是什麼程度?07/20 10:26
bh23455678: 這個時間我大概跑2公里而已QQ07/20 10:34
Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 07/23 08:40
Dewhy: 8/20 [討論] 4000公尺跑18‘00什麼程度?07/20 10:34
cocomol: 很普通的程度07/20 10:36
sherlockedxx: 到底為什麼跑版不能噓文07/20 10:40
dinotw: 重點在發文內容而不是配速多少,某樓484 focus錯地方了07/20 10:48
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 07/23 17:06
a1121210: 跟什麼組比較07/20 11:06
neil77128: 就是只能08不能18的程度07/20 11:09
a1121210: https://i.imgur.com/jaP0uNi.jpeg07/20 11:10
hwujialuen: 廢文的程度07/20 11:11
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 07/24 07:50
Mugiwara: 當兵不用洞八的程度 07/20 11:23
levi00196: 普普通通07/20 11:24
johnson44: 我今年全馬的目標配速07/20 11:27
post91: 這是上次問兩千8分多鐘的那一位嗎?自己跑自己的就好了在07/20 11:28
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 07/24 12:21
post91: 那邊上發廢文是怎樣?07/20 11:28
sn245763: 你該不會每多跑1k就要上來回報吧?07/20 11:31
alains: 洞八的程度 XD07/20 11:42
post91: 那不是還好你不是每天跑,不然每天來發廢文喔07/20 11:47
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 07/24 19:11
locka: 秋森萬後路跑版又一奇人:程度哥07/20 11:53
derek10585: 好了啦不要再騙了 上一篇步頻一小時3千露餡 這次有沒07/20 11:58
derek10585: 有快一點?07/20 11:58
derek10585: https://i.imgur.com/AhDRnsZ.jpeg07/20 11:58
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 07/24 19:51
derek10585:07/20 11:58
mmppeegg: 20樓不錯哦,恭喜原PO不到80分07/20 12:23
xkiller1900: 很快唉,不過建議你跑6K07/20 12:32
wilson200106: 又是你,下次是不是問4K是什麼程度?07/20 13:01
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 07/24 20:09
Postman5566: 這是不是來洗文的啊07/20 13:16
TripleC: 不錯喔 比我女兒慢一點而已07/20 13:33
charles0939: 感謝大家支持07/20 13:36
charles0939: 小的一定常常跑步07/20 13:36
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 07/24 21:07
QOO0838: 讚 留言 分享07/20 14:52
yur: 現在都不敢亂講自己跑多快了07/20 14:59
marathons: 到處轉貼新聞洗文,偶爾貼這種沒甚麼意義的怪文. 07/20 15:08
Reenter: 都知道來發廢文的,應該完全不要理他才對07/20 15:14
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 07/24 23:32
jimmyfk: 可能對跑步有興趣, 但速度練不起來, 日子久了跟萬年考生07/20 15:23
jimmyfk: 一樣...個性變得很奇特.07/20 15:23
yes645: 笑死,又是你,你才跑2000硬加成3000,記錄才兩圈07/20 15:26
charles0939: 手機拿手上07/20 15:28
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 07/26 02:20
charles0939: 按了二次:)07/20 15:28
yes645: 去下載個跑步APP好嗎,整天拿假數據發廢文:)07/20 15:34
charles0939: https://i.imgur.com/DW6IfGL.jpeg07/20 15:36
charles0939: 早起辛苦跑的耶07/20 15:36
Chricey: 求推薦UC2,樓下請提供三家 07/30 15:23
charles0939: 有愛瘋app07/20 15:36
Nonegrame: 世界選手等級07/20 15:37
charles0939: 下次來挑戰5000公尺07/20 15:38
haveastar: http://i.imgur.com/akSbftt.jpg07/20 16:21
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 07/20 16:21
minoru04: 才乖不到一個月又開始問廢文07/20 16:21
minoru04: 洗新聞然後洗廢文才能假裝是一般人乾淨帳號 很有用的07/20 16:22
newsnew: 過彎會減速 你跑七圈半掉了不少速度 去找個直線長的跑07/20 16:29
lovek123: 剛我婆 山本有真 跑9:0707/20 16:56
Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 07/20 16:56
很快耶 https://youtu.be/fmyivVicyHs?si=uu8tWUcpDnS9_xqk
sssSH60F: 當你個版哦07/20 17:17
cofee: 就普通人,這距離看不出來07/20 17:34
※ 編輯: charles0939 (1.200.133.223 臺灣), 07/20/2024 18:13:30
wlsh: 而且山本剛剛那是第二場了 2小時前才跑一場1500 4:20 07/20 18:46
ffff5566: 比2000 8’40 廢 07/20 19:49
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 07/20 19:49
wappie3524: https://i.imgur.com/kQYw02c.jpeg 07/20 21:33
wappie3524: 以國軍標準,這個成績就是一百分 07/20 21:33
wurjicnip: 森萬的程度 可以報全運會了 07/20 21:56
wj1009: 認真回,還是要看年紀啦,如果中年人有這速度,算是保養得 07/20 23:09
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 07/20 23:09
wj1009: 當 07/20 23:09
sn245763: 我那個年代,3000要跑進14分才能放么八假。 07/20 23:18
cuba391156: 要加油的程度喔 07/21 00:50
cuba391156: 欸那個說你婆山本有真的不可以啦 07/21 00:56
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 07/21 00:56
guowei616: 比我慢的程度 這速度我可以跑5-10K 我跑量一個月幾十K 07/21 01:11
guowei616: 頂多百K 還有業餘路跑賽事幾乎都是5K起跳 沒人在跑3K 07/21 01:11
guowei616: 的 07/21 01:11
filet: 一般人的程度,還有繼續發廢文真的很可憐 07/21 02:57
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 07/21 02:57
frioandy: 很普通的速度…這速度拿來跑半馬都還很輕鬆吧 07/21 05:22
tmdl: 晚按一秒應該是13:52.32 當我數學不會? 07/21 06:38
jennywalk: 成功嶺鑑測合格線的程度,問題是營區跑還是有上上下下 07/21 07:52
jennywalk: 喔 07/21 07:52
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 07/21 07:52
banana831021: 很厲害唷 07/21 08:06
mig: 除了國軍根本沒人在意你暖身跑多少 07/21 08:12
siopp: 我以為我在八卦版 還特地跳出去看了一下 07/21 08:58
your025: 當兵底標 07/21 10:03
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 07/21 10:03
aibon: 可以上PTT發廢文的程度 07/21 11:58
sdjj0123: 路跑板真的好嚴格 07/21 12:50
milerful: 好棒棒唷 你是想聽這個嗎 07/21 14:05
a1121210: 到專門版問 角度觀點當然是預設跑者 07/21 14:16
Chricey: 看到關節痛,我就想起我姨媽 07/21 14:16
baileegunlin: 一般人 07/21 20:02
gouch4905: 普通人 07/21 20:45
kaihon: 棒棒 07/21 20:54
dmezspk: 老實說前5%的人了 07/21 20:56
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 07/21 20:56
dmezspk: 軍中那種唬爛時間唬爛距離的看看就好 07/21 20:56
sickiam: 大概是菁英選手的輕鬆跑程度 07/21 22:15
prodd: 看跑完會很喘還是什麼狀況?建議測5K 07/22 07:12
ChaiBB: 感覺就是重機版的889… 07/22 07:39
Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 07/22 07:39
mmppeegg: 負重500g是穿牛仔褲跑嗎XD 07/22 13:06
a1121210: 負重500克 可能拿水跑吧? 07/22 13:50
mmppeegg: 拿水沒甚麼了不起 穿牛仔褲才厲害 07/22 14:43
a1121210: 很熱耶 07/22 14:48
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 07/22 14:48
locka: 我記得他講過負重500g指的是拿手機跑 07/22 14:51
chean1020: 很棒,請保持下去 07/23 00:02
an123456781: 認真回 很多人拿以前自己在部隊的體測就算了吧 07/23 03:27
an123456781: 部隊的距離常有短少 只要少200~300公尺 基本上3000 07/23 03:27
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 07/23 03:27
an123456781: 就會快2分鐘上下 很多人都愛說當兵很多假資料 07/23 03:28
an123456781: 卻一堆人對於當時自己跑出的成績堅信不移 07/23 03:28
an123456781: 都會堅信自己是為了拚18所以3000跑出如何如何的成績 07/23 03:29
an123456781: 但事實上該成績常常建立在根本短少的距離上 07/23 03:29
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 07/23 03:29
locka: 呃那像原po這種只貼一個碼表截圖,連到底有沒有真的跑都不 07/23 03:38
locka: 知道的,該怎麼說XD 07/23 03:38
charles0939: https://i.imgur.com/UGK8djf.jpeg 07/23 07:00
charles0939: 跑操場GPS有點飄 07/23 07:00
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 07/23 07:00
charles0939: 可能旁邊有很高的建築物 07/23 07:00
charles0939: https://i.imgur.com/L2rxFiT.jpeg 07/23 07:01
charles0939: 連跑了4天 07/23 07:01
charles0939: 開始有些興趣了:) 07/23 07:01
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 07/23 07:01
locka: 好啦真的有跑給推,多分享些跑步的心得或疑問我想大家都很 07/23 08:04
locka: 樂意討論的,期待你下個月的po文(但不要再上來問程度了= =) 07/23 08:04
jaysuzuki: 雖然文很廢,不過也是可以釣出鬼扯的推文XD 07/23 08:40
jaysuzuki: 當兵大多人13分,你確定? 07/23 08:40
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 07/23 08:40
jaysuzuki: 不要再扯到當兵跑多少了可以嗎XD 07/23 08:42
aids893001: 練武奇才的程度 07/23 09:48
richaad: https://i.imgur.com/e2FpMFo.jpeg 07/23 17:06
richaad: 我好廢 07/23 17:06
Kroner: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 07/23 17:06
purin0913: 到底有多愛那當兵出來講,怪了,當兵大家都知道什麼都 07/23 21:48
purin0913: 是假資料,但是總是對自己的當兵體測資料深信不移耶 07/23 21:48
cuba391156: 大家怎麼這麼友善…. 07/24 07:47
mmppeegg: 跑操場七圈半怎麼會是假資料@.@ 何況達標15分內跑完本來 07/24 07:50
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 07/24 07:50
mmppeegg: 就是很簡單的事 07/24 07:50
an123456781: 樓上 因為一堆營區體側並不是在操場跑的 07/24 10:44
mmppeegg: 呃...我以為大家都是在操場測的 07/24 11:10
wilson200106: 達標15分很簡單? 這句的範圍是誰 07/24 12:21
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 07/24 12:21
dinotw: 有在固定跑步的人5分速跑3K有很難? 07/24 13:30
wilson200106: 所以範圍是有在固定跑步的人嗎? 07/24 13:52
wilson200106: 我參加過的跑班也是有些人還在以15分為目標努力中 07/24 13:56
dinotw: 5分速就是中等,不能說簡單,也不能說很難啊,而且是5000 07/24 19:11
Kroner: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 07/24 19:11
dinotw: 公尺以下的短距離 07/24 19:11
wilson200106: 我是覺得人人實力不同,除了比賽之類有絕對標準分析 07/24 19:51
wilson200106: 以外,沒有絕對簡單或難的拉 :) 07/24 19:51
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 07/24 19:51
wilson200106: 然後樓上那篇...這是同個人嗎XDD 07/24 19:52
boards: 幹嘛轉我的文:) 07/24 19:55
boards: 同一人啦! 07/24 19:55
Radiomir: https://i.imgur.com/mcIHNfU.jpeg 07/24 20:09
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 07/24 20:09
Radiomir: 5k sub 25 在跑步族群裡前41%, 要練才跑得進有一定難度 07/24 20:09
dinotw: 那是5年前的資料,現在絕對不只41% 07/24 20:43
Radiomir: https://i.imgur.com/g29cWDo.jpeg 07/24 21:07
Radiomir: Reenter大整理的2024渣打馬 07/24 21:07
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 07/24 21:07
cxas: 說數據,您今天跑了嗎? 07/24 21:54
cuba391156: 現在5K20分內應該有10%以上了吧? 07/24 23:19
cxas: cuba391156 ,請證明,以上,數據說話。 07/24 23:32
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 07/24 23:32
chean1020: 嗚哇,為啥這邊冒出這麼多配速優越者啊 07/25 13:02
SinShih: 跑田徑場測距最準確的方式就是一直跑最內圈 而不是開gps 07/25 14:51
mmppeegg: 樓上正確 跑外圈手錶不會幫你修正 07/25 15:20
sickiam: 30-39 真·死亡之組 07/26 02:20
Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 07/26 02:20
corning: 3000m 11分內算高手 07/27 16:42
vanii40: 非常普遍 07/28 09:36
EvilJustice: 純3000,跑12分內才算有在運動的人 07/30 13:34
wilson200106: 對不起雖然我月跑量300,但看來我沒在運動QQ 07/30 15:23
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 07/30 15:23
qmaper: 看年紀~越年輕越普通 08/01 08:36
qmaper: 當兵的數據根本不准~光距離就是大概的 08/01 08:38