作者leftavoid (火警綜合盤)
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標題[新聞] 「乖乖打球」珍惜每次上場 拿莫調整飲食
時間Thu May 28 10:54:54 2026
「乖乖打球」珍惜每次上場 拿莫調整飲食提升「肌肉量」
記者陳立勳／台北報導
味全龍內野手拿莫．伊漾開季二軍出發，5月17日升上一軍，5月22日代打開轟，今年提升
肌肉量，身材變壯不少。
今年開季先在二軍出賽，拿莫．伊漾表示，「今年有多做一些重量訓練，除了肌肉量從43
變成46，今年春訓體重是106公斤，現在也降到101公斤，同時把肌肉量拉起來。」
拿莫．伊漾表示，「休季期間跟吉力吉撈．鞏冠一起練習，訓練強度很高，訓練強度也要
拉起來，調整飲食搭配重量訓練，要喝高蛋白，重訓後的補充，之前沒有那麼注重，現在
則是重訓完，就會喝高蛋白與吃雞胸肉，想要維持肌肉量。」
肌肉量提升之後，拿莫．伊漾有感，「最主要是擊球初速，以前最多是160公里，現在有
164公里到167公里，對於打擊自信心多少有提升，但最主要還是要打到球。」
拿莫．伊漾認為，「把選球做好，開季在二軍也做得蠻好，專注把球打強，不要求長打，
之前就是想求長打，反而效果不是很好，能強勁擊球就好，不是一定要打多好，或是打多
遠，穩定能上壘，自然而然做好。」
至於今年球季目標，拿莫．伊漾直言，「乖乖打球就好，因為現在沒有太多打席，珍惜每
次上場，能選到一顆壞球，也是對於自信的增加。」
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/74457
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推 AAaaron: 知道打到球才是重點，感到欣慰 05/28 11:00
推 sonic37: 去年外角、內高真揮個寂寞 05/28 11:05
推 woddy: 每個人的目標都是：把球打強，結果自然會好 05/28 11:15
→ cesuya: 看二軍的進階數據是有明顯降低追打壞球，但揮空率還是太高 05/28 11:49
→ cesuya: 感覺是好球帶邊緣區的都揮不到 05/28 11:51
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 05/28 11:51推 AAaaron: 即使揮空率高，我更希望看到確實擊球，有打到的時候希望 05/28 11:59
→ AAaaron: 是強擊球，揮空率不要太誇張就好..或是肉包失投球揮空 05/28 11:59
→ AAaaron: (棒球用講的真簡單啊…XD) 05/28 12:00
推 nacl0497: 雖然他已經過了一千打席，可能差不多也定型了，但還是希 05/28 14:55
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 05/28 14:55→ nacl0497: 望他能夠至少成為優秀的代打或替補 05/28 14:55
推 xturtle: 打擊很吃天份，但有頓悟的可能，守備需要經驗跟苦練 05/28 15:17
→ ui: 能1.5軍就能留在圈子了，也不是人人都能當先發主力 05/29 11:18
→ ui: 上場就是全力出棒、全力跑壘就是了，加油吧 05/29 11:18
推 Kroner: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 05/29 11:18