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作者closer0616 (蹓一蹓)
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標題Re: [難過] 還維持大學畢業時的體重嗎?
時間Mon Oct 9 00:33:15 2023
※ 引述《G2S (呂雅筑)》之銘言： : 自己是差不多啦 : 不過食量實在跟大學時期沒辦法比 : 身邊同學和同事畢業後身材都跟吹氣球一樣 : 只是比誰吹比較慢而已 : 有生小孩的更是完全不在乎 : 有瘦就要感謝爸媽給的好體質 : 大家目前體重還維持著大學畢業時的標準嗎? : ---- : Sent from my iPad 16 Pro 繼續分享我的減肥方式 之前有發文提到斷食法 後來想想要斷兩天可能對正常人太難了 目前想出一個方式比較簡單 三餐不要碳水 或是一天維持一餐 每天選擇一個 已經從高峰91公斤 降到目前75 我男的 分享給在意體重的女性 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.158.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1696782797.A.AE3.html
推 cami33 : 女生這樣做 有的 會 停經 1.200.191.4 10/09 01:05
推 luckysmallsu: 運動就好了我習慣做ㄧ休一重訓1.5小 36.229.6.169 10/09 01:53
→ luckysmallsu: 時+慢跑10km約一小時，只要維持這 36.229.6.169 10/09 01:53
→ luckysmallsu: 個運動量很難胖 36.229.6.169 10/09 01:53
推 lamourmoi : 不錯耶 感覺比單一方法容易堅持 118.166.24.86 10/09 02:04
推 Chricey : 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 112.176.206.76 10/09 12:28
推 no1361 : 餓瘦容易復胖，還是要運動 36.231.6.27 10/09 02:08
推 king123 : 90kg到75kg這種其實只要正常吃就好180.177.226.152 10/09 05:03
→ king123 : 從每天吃雞排.珍奶.麥當勞到偶爾吃180.177.226.152 10/09 05:04
→ king123 : 半年就瘦下來了180.177.226.152 10/09 05:05
推 Kroner : 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 112.315.206.135 10/09 12:35
→ king123 : 75kg要再往下可能就要搭配減少澱粉180.177.226.152 10/09 05:05
→ king123 : 和運動180.177.226.152 10/09 05:07
推 chigo520 : 你這不簡單吧…而且還是蠻極端的方 49.216.203.122 10/09 05:55
→ chigo520 : 式 49.216.203.122 10/09 05:55
推 Chricey : 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 112.264.206.27 10/09 13:08
→ chigo520 : 我個人早餐吃麥片或者不吃就可以了 49.216.203.122 10/09 05:55
→ chigo520 : 一般上班族8點9點上班忙一下很容易 49.216.203.122 10/09 05:56
→ chigo520 : 就到中午 49.216.203.122 10/09 05:56
推 pella : 不要碳水會掉頭髮123.240.116.124 10/09 07:13
推 Chricey : 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 112.214.206.97 10/09 13:47
→ chigo520 : 減肥還有一個重點是要維持習慣 你這 49.216.203.122 10/09 07:22
→ chigo520 : 方法很難維持 49.216.203.122 10/09 07:22
推 caramelputin: 男女之別啊，不是女生用不起激進， 103.5.2.44 10/09 07:44
→ caramelputin: 是會掉髮會停經會扁胸部（肚子頑強 103.5.2.44 10/09 07:44
推 Kroner : UC2是啥東西？求解釋啦！ 112.296.206.68 10/09 21:10
→ caramelputin: ） 103.5.2.44 10/09 07:44
推 milk7054 : 一天吃一餐+1，辦公室工作補充要補 114.37.164.188 10/09 08:57
→ milk7054 : 充啥熱量 114.37.164.188 10/09 08:57
→ milk7054 : 餓受不了就點麥當勞蛋捲冰淇淋當一 114.37.164.188 10/09 08:59
推 Kroner : 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 112.246.206.243 10/09 08:59
→ milk7054 : 餐 114.37.164.188 10/09 08:59
→ ll1117 : 除了少吃多運動之外的招式都不是所150.116.110.196 10/09 09:47
→ ll1117 : 有人適用的150.116.110.196 10/09 09:47
噓 Marshalkobe2: 三餐都不吃碳水你還是不要亂教人好 110.28.9.195 10/09 09:49
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 112.319.206.105 10/09 09:49
→ Marshalkobe2: 了 110.28.9.195 10/09 09:49
推 april4966 : 你是說不要澱粉吧，蔬菜裡面也有碳 111.83.142.211 10/09 09:53
→ april4966 : 水。澱粉可以減量，不可以不吃，都 111.83.142.211 10/09 09:53
→ april4966 : 不吃會掉頭髮喔。 111.83.142.211 10/09 09:53
推 Chricey : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 112.296.206.117 10/09 09:53
噓 blackkeys : 戒糖 戒零食 提高蛋白質比例 少吃 61.230.130.23 10/09 10:03
→ blackkeys : 多動 完全不澱粉真的荒謬 61.230.130.23 10/09 10:03
推 q22w : 不碳水還是不澱粉？ 36.234.222.136 10/09 10:14
推 tiwey : 大學畢業10年還是維持大學時期的體220.141.191.104 10/09 10:28
推 Kroner : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 112.174.206.44 10/09 10:28
→ tiwey : 重220.141.191.104 10/09 10:28
→ tiwey : 三餐均衡飲食，吃飽不硬撐，每天都220.141.191.104 10/09 10:29
→ tiwey : 會運動，不太喝手搖或吃甜點，水果220.141.191.104 10/09 10:29
→ tiwey : 中午吃220.141.191.104 10/09 10:29
推 Chricey : 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.326.206.246 10/09 10:29
→ maydaypu : 你這種方式很難做到吧 39.12.33.175 10/09 11:19
→ Curtis1257 : 二樓的方式才是健康瘦身的方式 61.63.102.222 10/09 11:42
→ beitou : 大學時體重過輕 一點也不想維持 101.12.19.63 10/09 11:45
推 beams156 : 女生不至於停經啦 你以為沒吃碳水 118.160.104.38 10/09 12:28
推 Chricey : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 112.307.206.230 10/09 12:28
→ beams156 : 其實很多食物含有碳水不可能0攝入 118.160.104.38 10/09 12:28
→ RebootNation: 我目前主要是少吃多運動XD 14.0.225.199 10/09 12:32
推 lingtpe : 體重差不多從43到46，但是肌肉量下 1.200.97.43 10/09 12:35
→ lingtpe : 降從21變18 1.200.97.43 10/09 12:35
推 Chricey : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 112.223.206.161 10/09 12:35
→ lingtpe : 比起體重更擔心肌肉流失 1.200.97.43 10/09 12:35
推 azasibyl : 比起斷食跟只吃一餐，我覺得吃原型118.165.203.223 10/09 12:55
→ azasibyl : 食物更簡單。而且氣色也會變好。118.165.203.223 10/09 12:55
推 lavign : 快速跳繩5分鐘，一天3次，正常飲食 111.253.101.95 10/09 13:08
推 Kroner : 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 112.184.206.231 10/09 13:08
→ lavign : 也會瘦到標準體重 111.253.101.95 10/09 13:08
推 caramelputin: 想知道快速跳繩的頻率103.137.179.115 10/09 13:41
推 coco8356 : 大學43左右 大學畢業六年現在42 大223.140.148.251 10/09 13:47
→ coco8356 : 學體脂最低13.8 現在17左右223.140.148.251 10/09 13:47
推 Kroner : 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 112.322.206.12 10/09 13:47
→ lamourmoi : 快速跳繩 好像也不錯 118.166.53.128 10/09 13:56
噓 cubegaga : 加油 持續下去 五十歲喜得肌少症 101.9.33.221 10/09 14:44
推 lavign : 5分鐘大概300下左右 111.83.133.88 10/09 19:21
推 newtypeL9 : 我覺得你明年會復胖到91122.121.173.243 10/09 21:10
推 Kroner : 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 112.252.206.29 10/09 21:10
推 i1210 : 搭配芭樂瘦很快。 1.200.46.82 10/10 00:45