※ 引述《s2081332 (noname)》之銘言： : ※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言： : : 當然是節食啊 : : 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡 : : 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完 : : 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完 : : 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完 : : 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比，少吃應該是簡單很多啦… : 喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題 : https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg : 為什麼我一小時可以消耗800卡 : 然後我的身材是180/65 : 從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已 : 其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬 : 首先我覺得身材是自己的，不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦，隨便評論別人 的 : 身材不對 : 所以我從來沒批評過別人的身材 : 但是，我至少聽過100個胖子說運動沒有用，所以不運動了，靠節食減肥。 : 你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣，我不敢說沒有胖的 : 但10個有9.9個是我這種身材 : 你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論 : 還是真的想變瘦啊？？ 我體脂11，BMI20，不知道你在優越什麼耶？你先找個180/100KG的人模仿他們的三餐飲食 習慣，再來看看能否完全不減少攝取熱量，「只」靠跑步瘦下來。 飲食對於減重的重要性遠大於運動我以為是常識。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.67.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1699011974.A.AC9.html