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作者ejforever (ej)
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標題Re: [討論] 平均伙食費七千怎麼做到的
時間Sun Nov 26 21:37:58 2023
叔叔44歲，231輕斷食，持續三年多了。身高177，體重從88瘦到67。早上喝蝦皮 買的黑咖啡，250元1磅可以喝一個多月，午餐不吃（初期會手抖、腳軟、頭暈、有氣無力 ，約2星期習慣後白天精神都很好），晚餐自理低碳水飲食，合計一天花不到100元。 假日放縱亂吃：臭豆腐、雞排、冰淇淋、火鍋、燒烤、零食都吃。但是也是執行 231，五六日要認真亂吃可以花1500上下。不亂吃就更省了，只是瘦下來後就不想忍耐了 。健康檢查完全正常，運動只要1-4做半小時tabata即可，常常偷懶沒運動，因為白天上 班、晚上外送、假日兼職，真的很懶，但是五六日可以亂吃很舒壓，可以參考看看。 https://i.imgur.com/BZvPov8.jpg
https://i.imgur.com/B3S4IwH.jpg
https://youtube.com/shorts/guvB_MSynMc?si=86YAOweViaB_r4H1 這是我自製晚餐之一，1條15元，2條可以吃ㄧ星期，猜出來我請雞排。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.210.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701005881.A.6CE.html
推 milk7054 : 牛蒡 114.37.210.87 11/26 21:50
推 odddriver : 一樓好厲害 42.79.137.132 11/26 21:54
→ odddriver : 本來是想猜山藥 42.79.137.132 11/26 21:54
→ ejforever : 一樓正解，請私訊，雞排請了 1.161.210.238 11/26 21:56
推 SOLARmm : 好厲害想半天想不到 39.12.105.97 11/26 21:58
推 Chricey : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 112.245.206.228 11/27 00:35
→ ejforever : 沒想到有人認出來，朋友同事都看不 1.161.210.238 11/26 21:59
→ ejforever : 出來說，煮好後倒是不少人知道 http 1.161.210.238 11/26 21:59
→ ejforever : s://i.imgur.com/UmkEjvW.jpg 1.161.210.238 11/26 21:59
→ ejforever : https://i.imgur.com/BADKrVc.jpg 1.161.210.238 11/26 22:00
推 Chricey : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 112.251.206.90 11/26 22:00
推 milk7054 : 不用辣，想說就涼拌零食看形狀一眼 114.37.210.87 11/26 22:02
→ milk7054 : 就知道是牛蒡 114.37.210.87 11/26 22:02
推 marsonele : 空腹喝黑咖啡嗎？ 42.72.139.238 11/26 22:31
→ NeverLucy : 自律給推 39.10.32.166 11/26 23:01
推 Chricey : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 112.241.206.12 11/26 23:01
→ pttdcc : 的確斷食最省 一日三餐沒有重勞力其 36.231.166.61 11/26 23:01
→ pttdcc : 實都是多吃的 36.231.166.61 11/26 23:01
→ starwillow : 一天一餐好猛，中午沒吃怕下午工作 39.14.26.81 11/27 00:35
→ starwillow : 挨不住 39.14.26.81 11/27 00:35
推 Kroner : 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 112.191.206.117 11/27 00:35
推 XDdong : 一天兩餐差不多 一餐太猛了 36.228.25.135 11/27 01:01