我覺得應該是習慣吧 大家都知道要少吃多動 但能做到的有多少? 當你習慣了這樣的飲食型態跟運動量 即使每天吃健康餐跟大量運動也不會排斥 反而會上癮 那就是進到正確的生活模式了 現在的我還沒做到這點 一但脫離了這模式 還是會走歪 但能很快矯正回來 我現在用的是矯正這個詞 等以後把這個習慣變成肌肉記憶 我想可能一天沒運動、一周跑步量沒達到目標 就會渾身不對勁吧 我現在的胃口趨於清淡 偶爾能爆吃的日子也能控制食物種類跟食量 接下來的目標是該如何在訓練、飲食、放鬆之間取得平衡 讓心理不會出現排斥心態 將這個習慣內化成肌肉記憶、心理潛記識 我想這個體態就能維持一輩子了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.88.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701423590.A.A77.html