看板 WomenTalk
不知道你有沒有在健身 我本來就有便秘體脂 喝高蛋白 加上自己備餐低油飲食後更嚴重 雖然蔬菜和水都有吃夠 醫生說高蛋白會吸水 加上吃蔬菜膳食纖維會讓糞便體積變大 又無油脂 根本讓便秘更嚴重 所以適當的攝取好的油脂還是很重要 我現在是喝橄欖油一匙 改善很多 以前也是很笨便秘就一直去吃膳食纖維 結果糞便變更粗更卡orz 希望能幫到你 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 千本櫻 Sax Keytar cover https://youtu.be/R5lNyv_kHOM
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VVizZ : 灌賽維持腸道好菌220.130.142.210 01/10 11:46
eva19452002 : 膳食纖維有分水溶性跟非水溶性,你 114.40.225.58 01/10 13:57
eva19452002 : 應該是吃到非水溶性太多才會太粗太 114.40.225.58 01/10 13:57
whoismama : 菊花都被刮了 123.192.194.27 01/10 14:00