看板 WomenTalk
※ 引述《tessamaimai (無名)》之銘言: : 我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖 : 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間? : 節食少吃真的有用嗎? 你認知完全錯誤 事實上要減肥, 最重要的就是飲食管理 講白了就是節食! 運動才是輔助 這邊給你一個數字 體重60kg,慢跑半小時 消耗 246 卡路里 現在一杯珍奶 大概是 700~900卡路里 所以你喝一杯珍奶,平均 得跑 1.5 小時才能消耗掉 你覺得是少喝一杯珍奶簡單 還是慢跑1.5小時簡單? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.125.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1705800281.A.C28.html
tim9527 : 節食也不是直接不吃,是吃的健康跟 223.141.163.53 01/21 09:37
tim9527 : 吃飽 223.141.163.53 01/21 09:37
watson8132 : 慢跑不是增加代謝嗎? 111.83.0.64 01/21 09:41
watson8132 : 不是這樣算吧? 111.83.0.64 01/21 09:41
Nemophila : 欸你天天慢跑最後會變成日進萬卡的 59.126.91.141 01/21 09:43
Chricey : 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 112.321.206.132 01/21 09:43
Nemophila : 熱量怪獸嗎?自己認真想想咩 59.126.91.141 01/21 09:43
iloorange : 而且要均衡吃 36.226.114.179 01/21 09:49
milk7054 : 珍奶都是給公司小胖妹小胖弟,誰敢 111.249.52.224 01/21 09:50
milk7054 : 碰? 111.249.52.224 01/21 09:50
Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 112.234.206.104 01/21 09:50
chengyou66 : 慢跑爆膝鈣 42.72.153.254 01/21 10:27
BusterPosey : 珍奶不喝實際 每天去健身房的每天一 59.102.255.199 01/21 10:28
BusterPosey : 杯要維持都嗆了 59.102.255.199 01/21 10:28
andboypig : 這篇觀念正確223.139.103.183 01/22 10:43
Kroner : UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 112.271.206.39 01/22 10:43