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※ 引述《tessamaimai (無名)》之銘言: : 我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖 : 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間? : 節食少吃真的有用嗎? 如果你完全沒工作,只有在家靠節食,吃完飯最基本的走路都沒有,只靠飲食控制真的很 難 除非你餐餐飯量控制比一般上班族少一半。 如果你有在上班工作,一天走路步數超過5000步,那靠飲食控制瘦下來真的容易多了,不 吃澱粉,菜兩份肉一份健康油一湯匙,不吃含反式脂肪的食物,三大減肥超級食物天天吃 ,以上這些基本的觀念有了,一個月瘦4公斤真的輕輕鬆鬆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.220.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1705801750.A.9EC.html
milk7054 : 5000步太少了,最起碼每天保持上下 111.249.52.224 01/21 10:28
milk7054 : 樓梯10樓 111.249.52.224 01/21 10:28
milk7054 : 很少看過胖子能持之以恆爬樓梯 111.249.52.224 01/21 10:29