看板 WomenTalk
最近工作壓力超大 躺上床都還在想明天要開什麼會 交什麼資料 根本睡不好 氣色差到遮瑕也遮不住 已吃過褪黑激素、色胺酸、GABA 是有比較好入睡一些 但好像沒真正休息到 早上起來還是滿累的 想知道還有什麼推薦方法或助眠食物? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.58.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1730263555.A.953.html
whoismama : 肉 123.193.22.179 10/30 12:49
ymx3xc : 吃香蕉最有用 61.224.169.94 10/30 12:50
bearma0613 : 睡前好好放鬆冥想/瑜伽最重要 223.136.41.61 10/30 12:52
VoV : 六法全書 146.70.145.102 10/30 12:53
noah23 : 睡前聽藥師寺寬邦的電音心經 很讚 180.217.230.30 10/30 12:56
Chricey : 關節痛這種東西靠UC2就對了 112.194.206.103 10/30 16:25
catpaw111 : 牛奶,鈣鎂 180.217.209.17 10/30 13:01
marsonele : 身心科拿藥最快 42.73.206.43 10/30 13:18
magicvivi : 試試看義美的芝麻豆漿 111.243.74.121 10/30 13:21
magicvivi : 早一點喝大概七點 111.243.74.121 10/30 13:21
Kroner : 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 112.194.206.8 10/30 16:32
magicvivi : 要不然半夜會想上廁所 111.243.74.121 10/30 13:21
magicvivi : 或是你可以試試看芳療,譬如說喝永 111.243.74.121 10/30 13:21
magicvivi : 久花純露,或者是有永久花精油成分 111.243.74.121 10/30 13:21
magicvivi : 的身體乳液或者是面油。 111.243.74.121 10/30 13:21
Chricey : 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 112.276.206.247 10/30 16:36
magicvivi : 聽說睡前吃鈣片還有鎂也不錯,但是 111.243.74.121 10/30 13:21
magicvivi : 你都試過了,或許晚餐之後直接吃比 111.243.74.121 10/30 13:21
magicvivi : 較好。 111.243.74.121 10/30 13:21
lbtmysteria : 巴拉松 吃了睡一輩子 27.52.2.76 10/30 13:25
Kroner : 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 112.236.206.54 10/30 16:56
eulbos : 鎂還不錯阿 223.138.0.105 10/30 13:25
FarkU : 碳水化合物220.135.132.150 10/30 13:35
areyouyy : 一堆碳水化合物 101.12.162.193 10/30 13:44
yyqq999 : 佛手柑精油薰香+吃鎂 39.15.17.183 10/30 14:09
Kroner : UC2是啥東西?求解釋啦! 112.284.206.45 10/30 17:02
corydoras09 : 我女友說納豆紅麴有效124.219.119.163 10/30 14:51
corydoras09 : 中醫幫我配一帖潤肺的茶包 也超好睡124.219.119.163 10/30 14:52
corydoras09 : 女友喝了也超好睡124.219.119.163 10/30 14:52
wei5458 : GABA 色胺酸都吃過 自己是覺得芝麻 1.200.248.123 10/30 15:24
Kroner : 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 112.226.206.176 10/30 17:38
wei5458 : 明E比較有感 1.200.248.123 10/30 15:24
BigOwl : 鎂 但我吃會澇賽 223.137.207.95 10/30 15:27
lari016 : 辭職比較好用 1.200.243.74 10/30 15:32
saluawu : 都沒有 頂多前三天有感 第四天就恢125.228.221.170 10/30 16:00
Kroner : 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 112.289.206.17 10/30 17:47
saluawu : 復原來狀態125.228.221.170 10/30 16:01
bibobibo77 : 50個伏立挺身/50個仰臥起坐/50次深 59.126.215.15 10/30 16:06
bibobibo77 : 蹲,不用吃藥,直接入睡。 59.126.215.15 10/30 16:06
REDROSES : 全部都吃過,同前面的幾樓一樣,只 220.137.78.52 10/30 16:13
Kroner : 關節痛就老人病 112.325.206.103 10/30 18:01
REDROSES : 有前幾天有用,之後都沒用 220.137.78.52 10/30 16:13
yuen1029 : 誰前半小時不要看手機 218.173.150.54 10/30 16:16
a5503142003 : 芝麻明E的廣告 睡到了沒超洗腦XD 滿 101.10.100.186 10/30 16:25
a5503142003 : 想試試 101.10.100.186 10/30 16:25
Chricey : 不動對關節最好,拎北都躺著 112.201.206.34 10/30 18:17
EddieWuRJJ : 中醫 223.137.169.99 10/30 16:25
adychen1982 : 六顆布丁? 115.165.214.26 10/30 16:28
dollyching : 白天吃B群和維生素D,晚餐吃鈣和鎂 1.163.108.9 10/30 16:32
dollyching : ,可以幫助腦神經和肌肉放鬆 1.163.108.9 10/30 16:32
Chricey : 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.179.206.221 10/30 18:29
eno03 : 鈣鎂+D錠 但後來還是吃安眠藥半顆 36.230.37.41 10/30 16:35
doorsky : 我都隨便點一片yt的影片然後把螢幕111.246.100.132 10/30 16:35
doorsky : 蓋著 聽著聽著就睡著了111.246.100.132 10/30 16:35
benboman : 拳頭 114.136.163.51 10/30 16:36
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 112.184.206.50 10/30 18:50
chester0937 : 生小孩顧小孩每天都秒睡 42.78.65.8 10/30 16:48
rudyf : 褪黑激素 106.64.120.200 10/30 16:53
curryhats : 一堆公關業配帳號準備推文 111.71.114.115 10/30 16:55
lithin37 : 離職申請單 42.72.69.189 10/30 16:56
Kroner : 剛開始吃UC2,期待 112.319.206.5 10/30 18:56
irisann1013 : 睡前一個小時不要碰任何會發光的手 101.12.23.31 10/30 16:58
irisann1013 : 機電視電腦電玩 101.12.23.31 10/30 16:58
neric8709g : NOTORIOUS SELECT-舒眠晚安膠囊 118.163.216.25 10/30 16:59
o9887766 : 針灸完超好睡 101.12.145.5 10/30 17:02
Chricey: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 112.306.206.130 10/30 19:01
p81827512 : 身心科拿藥 自己慢慢減量到不用吃就 101.10.4.1 10/30 17:12
p81827512 : 好 只是治標 治本大概要離職 101.10.4.1 10/30 17:12
jayavril520 : 我吃芝麻明E很有感! 111.252.79.223 10/30 17:24
anglesong : 大豆異黃酮+芝麻素 最近有在特價 嘻 111.248.196.87 10/30 17:38
Chricey : 關節痛按摩有效嗎? 112.290.206.163 10/30 19:17
anglesong : 嘻 111.248.196.87 10/30 17:38
Vix7789 : 最近發覺眼珠子專心跟著闔眼後的光 49.217.125.63 10/30 17:40
Vix7789 : 暈旋轉,沒多久就睡著了@@ 49.217.125.63 10/30 17:40
a6dddd : 歷史老師 上課影片 真的超想睡 49.216.172.5 10/30 17:47
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 112.307.206.233 10/30 19:33
puffpastry : 吃點抗組織胺 111.80.61.251 10/30 17:47
a1047859 : 英文課本 101.12.155.210 10/30 17:48
Nokia5269 : 運動 223.138.13.57 10/30 17:57
monogamy : 克寧的晚安奶粉跟飲品都蠻有用的, 27.51.24.174 10/30 18:01
Kroner : 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 112.200.206.130 10/30 19:36
monogamy : 喝完睡得比較沉 27.51.24.174 10/30 18:01
tomokazu : 抗組織胺 203.222.17.28 10/30 18:16
hseibu : 看廣告寫到完全睡眠 感覺是真的可以 39.14.24.185 10/30 18:17
hseibu : 睡很深的那種 39.14.24.185 10/30 18:17
Kroner : 關節痛按摩有效嗎? 112.239.206.244 10/30 19:51
ooooooxxxxxx: 建議不要自己亂吃東西 直接看醫生 36.228.156.83 10/30 18:22
ooooooxxxxxx: 拿藥比較快 不一定會開安眠藥 有時 36.228.156.83 10/30 18:22
ooooooxxxxxx: 候一些放鬆藥就好了 36.228.156.83 10/30 18:22
s813016425 : 旋轉眼球 27.53.163.15 10/30 18:29
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 112.283.206.56 10/30 19:52
taxi567 : 我有買體驗組等到貨,很多人都說有 27.247.229.136 10/30 18:33
taxi567 : 效直接心動 27.247.229.136 10/30 18:33
kevinlee1111: 建議離職治百病(誤 先調整飲食作息 101.10.54.7 10/30 18:49
kevinlee1111: 搭配保健品才有用 只靠保健品效果很 101.10.54.7 10/30 18:50
Chricey : 5樓關節跟X一樣 112.265.206.26 10/30 20:38
kevinlee1111: 有限 101.10.54.7 10/30 18:50
DennisGon : 健身房快走坡度12速度5公里/小時快 101.136.215.77 10/30 18:56
DennisGon : 走30分鐘兩個禮拜了睡眠品質好超級 101.136.215.77 10/30 18:56
DennisGon : 多有感!! 101.136.215.77 10/30 18:56
Kroner : 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 112.314.206.193 10/30 21:47
wthpp333 : 我自己是吃褪黑激素,不過追根究底220.141.193.246 10/30 18:57
wthpp333 : 還是需要下班後放空自己,以及把手220.141.193.246 10/30 18:57
wthpp333 : 機調成勿擾。不然會一直內耗~220.141.193.246 10/30 18:57
miunachafifa: 鎂,順便改善半夜腳抽筋 114.43.41.226 10/30 19:01
Kroner : 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 112.333.206.218 10/30 22:28
sustto : 一杯牛奶 42.73.22.213 10/30 19:11
yuanhy63 : 安眠藥啊 111.71.24.89 10/30 19:13
yuanhy63 : 推薦優酪乳 喝完會想睡 香蕉也行 111.71.24.89 10/30 19:14
cathypai : 芝麻 家人只要有吃任何芝麻粉、含 27.51.57.22 10/30 19:17
Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 112.309.206.220 10/30 23:23
cathypai : 芝麻的五穀粉、芝麻糊、芝麻口味麥 27.51.57.22 10/30 19:18
cathypai : 片 晚上都很早睡 一覺天亮 27.51.57.22 10/30 19:18
Dosk30 : 微積分223.137.105.164 10/30 19:19
kenkihagenki: 花草茶 27.52.225.93 10/30 19:33
Chricey : UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 112.221.206.247 10/30 23:29
nt880245 : 肥宅快樂水 血糖高會愛睏 39.15.56.202 10/30 19:35
chocolate55 : 肌肉鬆弛劑…這不是保健品 但超級 114.43.6.52 10/30 19:36
chocolate55 : 無敵有感 114.43.6.52 10/30 19:36
XDdong : 直接去診所拿藥最快 211.21.201.97 10/30 19:36
Chricey : 關節痛就老人病 112.244.206.149 10/31 00:24
wooca : 看醫生開藥最有效又便宜 126.143.47.62 10/30 19:44
littenVenus : 睡前持續腹式呼吸 我都這樣 5分鐘114.136.227.252 10/30 19:49
littenVenus : 內會睡死114.136.227.252 10/30 19:49
littenVenus : 慢慢做腹式呼吸 會讓你放鬆 一旦放114.136.227.252 10/30 19:51
Kroner : 求推薦UC2,樓下請提供三家 112.332.206.125 10/31 01:50
littenVenus : 鬆就很好入睡114.136.227.252 10/30 19:51
littenVenus : 下班去運動半小時(快走就ok)也有114.136.227.252 10/30 19:52
littenVenus : 幫助114.136.227.252 10/30 19:52
PttXiangMing: 離職治百病 42.73.220.246 10/30 19:52
Chricey : 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 112.193.206.163 10/31 02:39
Syle : 連吃三個布丁123.193.115.247 10/30 19:53
searchroy : 跑步, 文明病 49.159.251.46 10/30 19:57
kyo7300918 : 辭職治百病是真的 39.9.99.111 10/30 19:59
sylviatoxic : 橙花或永久花花露 111.241.88.93 10/30 20:38
Chricey : 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.309.206.149 10/31 02:40
drinkmywater: 辭職最有效 42.77.56.55 10/30 21:21
amorose77 : 白天要曬點太陽,最後在太陽下走至 111.83.68.227 10/30 21:26
amorose77 : 少20分鐘 111.83.68.227 10/30 21:26
DogCavy : 藥局有助眠藥 (抗組織胺),我給身 42.71.53.7 10/30 21:47
Kroner : 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 112.199.206.224 10/31 06:22
DogCavy : 心科醫生看過吃那個是OK的 42.71.53.7 10/30 21:47
tony1221 : 芝麻明 101.10.5.254 10/30 21:56
huuban : 好立善鎂發泡錠,超好睡 36.224.204.116 10/30 22:13
lovelybird : 噴舌頭的褪黑激素(台灣買不到) 59.126.181.161 10/30 22:28
Kroner : UC2神招啊,吃下去就對了 112.298.206.140 10/31 09:38
BBViola : 擦肯園精油 49.216.134.176 10/30 22:52
alvinlin : 這每個人都不一樣180.177.212.126 10/30 22:58
sh9305 : 史蒂諾斯來一件 150.116.31.73 10/30 23:13
esho : 4444呼吸法和478呼吸法試試看 111.243.75.130 10/30 23:23
Kroner : 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 112.198.206.60 10/31 14:31
rairobin : 有親戚長輩吃幾十年安眠藥 某天她不 114.27.23.65 10/30 23:25
rairobin : 想再靠藥物入眠 然後戒掉還真得成功 114.27.23.65 10/30 23:25
rairobin : 不用藥物睡得很好 超神奇@@ 114.27.23.65 10/30 23:25
camerara : 優酪乳 42.72.178.38 10/30 23:29
Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 112.330.206.170 10/31 21:24
Ichingyoyo : 芝麻明超有效,忙季都靠這個在撐 101.9.142.245 10/30 23:57
ladygaga168 : 花生,但要小心腎結石 111.248.102.66 10/31 00:04
angel700504 : 看醫生拿藥其實還是最有用的,我試150.117.221.132 10/31 00:24
angel700504 : 過很多種方法了,壓力大怎樣都睡不150.117.221.132 10/31 00:24
Kroner : 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 112.297.206.6 10/31 00:24
angel700504 : 好,一個晚上起來四五次......150.117.221.132 10/31 00:24
youbee : 德國代購買的好睡茶,成份有臭臭的 116.59.152.93 10/31 01:11
youbee : 纈草,很嚴重的話還是中醫調理 116.59.152.93 10/31 01:11
flyaway0519 : 認真回答「鎂」超有效 36.237.208.107 10/31 01:50
Kroner : 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.266.206.105 10/31 01:50
flyaway0519 : 輕舒眠我吃有效 36.237.208.107 10/31 01:51
asummerbug : 我吃喔喔睏睡眠膠囊,好像是一個沒 88.245.192.21 10/31 02:39
asummerbug : 啥知名度的牌子,同事湊團購加減跟 88.245.192.21 10/31 02:39
asummerbug : 的,實測好睡然後睡起來精神很不錯 88.245.192.21 10/31 02:39
Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 112.199.206.202 10/31 02:39
asummerbug : ,比之前單吃褪黑激素好很多 88.245.192.21 10/31 02:39
eztak : 夜酵飲 101.12.183.2 10/31 02:39
asummerbug : 鎂也很不錯,然後睡前泡澡、放一點 88.245.192.21 10/31 02:40
asummerbug : 粉紅噪音,外加禁止用手機也很有效 88.245.192.21 10/31 02:40
Kroner : 樓下關節痛都吃鞏固力 112.197.206.221 10/31 02:40
asummerbug : 果 88.245.192.21 10/31 02:40
onlyinblack : 運動很有用! 39.12.8.184 10/31 04:09
pantani : 如果平時有運動習慣 運動後反而睡 27.240.210.111 10/31 06:22
pantani : 不著 27.240.210.111 10/31 06:22
Chricey : 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 112.281.206.36 10/31 06:22
tw00168185 : 眼殘,看成肋眼保養品…118.170.245.203 10/31 07:31
hardjay : 快樂香蕉 116.59.182.210 10/31 08:19
srewolf : 魚油 111.241.65.77 10/31 09:13
hurry6513 : 洋甘菊茶 也不難喝 111.248.129.15 10/31 09:38
Kroner : 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 112.268.206.223 10/31 09:38
yongwu : 雙人運動後很好睡 101.12.19.178 10/31 11:07
brianhh : 吃鋅,然後做愛完很睏 123.252.25.147 10/31 13:06
JoanneW : 大家好我是Will 58.114.221.176 10/31 13:27
JesterX : 可以試試看南非醉茄 220.138.40.200 10/31 14:31
Chricey : 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 112.235.206.99 10/31 14:31
askaa : 代入感太低 只給你丁 作文回去重寫 106.64.96.108 10/31 14:40
pancakeorigi: 換工作118.150.211.138 10/31 15:47
Yang0227 : 習慣少睡啊 114.137.8.156 10/31 16:13
mayday00687 : 南非醉茄會有休眠感 61.223.223.4 10/31 21:24
Kroner : UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 112.189.206.83 10/31 21:24
yuna2611 : 運動正解 健康又可以提升工作效率114.137.158.202 11/01 01:31
yuna2611 : 思慮也更清晰114.137.158.202 11/01 01:31