謝謝原po 我家也有相同問題,搭版一起問 女兒目前2Y9M 從出生以來一直都維持3% 目前讀公幼的幼幼班 早上8:15起床，下午5點回到家 到家會先吃點心（饅頭或優格或水果） 奶奶7點多才會煮好菜 等爸爸下班過去吃約7:30 吃飯吃很慢 前後要一個小時 再玩一下就9:00了 睡前堅持要喝奶 奶約9:30給 喝完刷完牙就快10點了 平均都要20-30分鐘才會睡著 所以真的入睡時間可能已經10:30了 每次看到大家小孩都能8:30或9:00上床 就覺得好厲害... 請問就生活作息哪邊可以再改善呢 曾經有想過6點就直接給他吃晚餐（市售冷凍飯） 這樣吃飯時間可以拉早 就能早點喝奶早點睡 但又想到再等一小時就有奶奶煮好的新鮮飯菜 所以就沒有這樣執行 謝謝大家 ※ 引述《newsnotti (橘子小姐)》之銘言： : 女兒快要2歲半 目前幼幼班 : 之前的作息是早上7:15左右起床 : 8:20出門上學校午睡2小時 : 17:00去接他 : 17:30吃晚餐 : 19:30洗澡（有時候8:20） : 然後喝奶+玩一玩 : 21:00-21:20上床 : （偶爾出門會快10點才上床） : 這個作息有時候他上床關燈後 : 都一直要聊天 : 翻來覆去很難睡著，要滾半小時左右才睡著 : 所以偶爾入睡後都快10:30了 : 理想情況的話，10點前就會睡著 : 但她出生就是3-15%的小隻小孩 : 前陣子發現他變成身高5% : 我跟爸爸都不高（我155 爸爸170） : 但爬文發現很多小孩都是睡得多 : 所以長大後沒有特別矮 大概都有160 : 因此決定要早點給他睡試看看 : 作息稍微調整後 : 早上一樣7:15-20起床 : 8:20出門 : 午睡2小時左右 : 下午17:10接她 : 17:40左右開飯（偶爾18:00） : 19:00去洗澡 : 19:30開始喝奶，玩一下 : 20:30帶上床 : 21:00左右就睡著了（大概都十分鐘內 : 但是 作息調整後發現 : 早上起床他都有很嚴重的起床氣 : 一直哭鬧到去學校… : 明明有睡飽呀QQ : 但六點多「好像」就開始翻來覆去 : 媽媽睡太熟不確定 但隱約有感覺到她在翻 : 下課吃飽飯後洗完澡也會開始生氣 : 可能是我一直希望他8:30要進房間 : 有讓他感受到我在趕趕趕…. : 導致他情緒上也不開心 : 早上起床也常常怕遲到所以一直趕 : 搞得雙方都不開心 : 我的疑問是 : 20:30就上床 孩子跟我都很不開心 : 可能她沒有什麼玩到所以不開心 : 但是之前的作息快22:00才睡著 : 甚至偶爾超過22:00 : 又很擔心她長不高QQ : 我知道基因影響身高最多 : 但能後天努力的部分還是想試看看 : 關於早睡跟陪伴的時間 : 到底要怎麼取捨才好呢QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.102.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1730946083.A.5A0.html ※ 編輯: w080644978 (101.12.102.216 臺灣), 11/07/2024 10:23:17 ※ 編輯: w080644978 (101.12.102.216 臺灣), 11/07/2024 10:24:10 ※ 編輯: w080644978 (101.12.102.216 臺灣), 11/07/2024 10:27:23 好的 我想也是 好的 謝謝 推 Chricey : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 11/07 23:50那吃完飯隔多久才喝奶呢？ ※ 編輯: w080644978 (101.12.102.216 臺灣), 11/07/2024 10:58:05 好方法 我剛也有這樣想 真的 試試看把點心拿掉 真的 大人不嫌晚 但對小孩來說太晚吃就會太晚睡 ※ 編輯: w080644978 (101.12.102.216 臺灣), 11/07/2024 12:49:48 ※ 編輯: w080644978 (101.12.102.216 臺灣), 11/07/2024 12:52:44