看板 Coffee
平常每天都會喝一杯濃縮或手沖 最近在運動想買咖啡因膠囊或提神飲料 在疲勞的時候提升專注力 想問咖啡因敏感度會因為常喝咖啡下降嗎? 可能一顆膠囊有200mg 我要吃到兩顆才有提神效果 但每人每日的攝取量上限是400mg 吃兩顆就達標了 常喝咖啡的人是不是無法使用咖啡因提神 要找其他的方法啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.88.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1695179334.A.6C2.html
loveactually: 其實咖啡因不是提神,而是延緩睡眠 09/20 12:29
tilasmi: 是,好好睡覺最有效 09/20 12:33
jerrykuo7727: 咖啡因會讓對疲勞的感知度下降,我去跑馬拉松時有吃 09/20 12:40
jerrykuo7727: 咖啡因碇,效果很好,但平日慢跑前早餐有喝咖啡就夠 09/20 12:41
jerrykuo7727: 了,不然會錯估體力搞到運動過量,隔天一整天都感覺 09/20 12:41
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 09/22 12:48
jerrykuo7727: 快累死XD 09/20 12:41
jerrykuo7727: 吃飽睡飽比較重要 09/20 12:42
gogotalk: 有的人對咖啡因沒有感覺,不管喝多少都可以睡 09/20 12:54
hisashi: 長期真D變無感 09/20 15:39
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 09/25 09:32
Ryan1387: 長期設攝取咖啡因會產生耐受性 09/20 18:42
Ryan1387: 如果需求是提神或消除疲勞,要嘛加大攝取劑量 09/20 18:42
Ryan1387: 不然就是減量或是戒斷一陣子克服耐受性 09/20 18:43
Ageoffeizai: 經驗同3樓,效果退了就虛脫。咖啡因有耐受累積沒錯 09/21 08:50
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 09/21 08:50
re10141081: 耐受性增加沒錯喔,現在一天兩杯起跳 09/21 17:37
poison5566: 會 我平日一天一杯假日不喝 累了就早點休息 所謂提神 09/22 01:18
poison5566: 只是無視身體疲勞程度 09/22 01:18
el500: 前一天攝取量沒完全代謝完會慢慢累積 偶爾真的要忍住不喝 09/22 12:48
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/22 12:48
cgalen1994: 會擔心就下午一點之後別喝咖啡就好 酸然我還是照喝 09/24 03:19
Ryan1387: 咖啡因可以阻斷腺苷與受體的結合,減緩或推遲大腦疲勞 09/25 09:32
Ryan1387: 耐受性是因為太常攝入咖啡因,所以身體增加了腺苷受體 09/25 09:32
Ryan1387: 導致必須要用更多劑量的咖啡因才能達到阻斷腺苷的效果 09/25 09:32
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 09/25 09:32
Ryan1387: 跟上面幾樓提到的咖啡因代謝是不同的 09/25 09:33
vi000246: 樓上專業 09/29 22:56
WANTEDesign: 樓上好厲害 10/03 19:06