推 prodigal: 我一開始也是上過一些教練課 我覺得遇到適合的教練幫助 09/30 16:28
→ prodigal: 會很大 但要找到適合的教練也不容易 重訓的部分 我覺得2 09/30 16:28
→ prodigal: 4周都還在新手期 累積幾年都還會有很多疑惑不解的東西 09/30 16:28
→ prodigal: 而且這個感覺會緩慢增加 知道越多 就覺得疑惑越多 大方 09/30 16:28
推 beryl098: 買了快100堂路過，看你的目的是什麼，我是減脂，一開始 09/30 16:28
推 Kroner: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 09/30 16:28→ prodigal: 向上問題不大 但細節上很多讓人糾結的 就算是是Jeff Nip 09/30 16:28
→ beryl098: 跟你一樣一週2堂，但我有自主訓練，24堂結束我已經減脂 09/30 16:28
→ prodigal: pard這種算專業的人 最近也找研究員做了一個研究 結果打 09/30 16:28
→ beryl098: 15%左右，後來開始增肌，練了2年有肉眼可見的胸肌和線 09/30 16:28
推 Chricey: 關節痛就老人病 09/30 16:28→ beryl098: 條，目前一個月上一堂打算繼續買到破產為止 09/30 16:28
→ prodigal: 自己的臉 還拍片自嘲 還有就是自己要去練很重要 上教練 09/30 16:28
→ prodigal: 課有點像汽車發動 但自己的訓練才是踩油門 只發動不踩油 09/30 16:28
→ prodigal: 門 速度會很慢 09/30 16:28
推 Chricey: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 09/30 16:28推 cloudymoon: 我個人是上過百堂以上教練課的人，我是覺得教練課對 09/30 19:00
推 cloudymoon: 我來說是循序漸進的計劃，所以當初我在跟教練討論課程 09/30 19:06
→ cloudymoon: 規劃時就是以分堂數/段學習，目前這樣起來我是覺得比 09/30 19:07
→ cloudymoon: 較有連續性的結構，我當初有寫成一篇文章，如果有興 09/30 19:07
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 09/30 19:07→ cloudymoon: 趣可以參考（大概是文章中後段在討論堂數和對應學習 09/30 19:07
→ cloudymoon: 的地方） 「為何走入學習健身這件事？」 09/30 19:07
推 asuslinteri7: 自己加練的話進步會更快 一個禮拜兩堂其實不太夠 09/30 20:46
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 09/30 20:46→ junxian: 原來不少人也上了近百堂課，我以為全台只有我盤.. 09/30 23:39
→ jimmyfk: 籃球、羽球、桌球或是跑步也上百堂嗎?為何健個身就要了? 09/30 23:48
推 MS006872: 自主訓練才是真的 你在自主訓練遇到的問題可以在下一次 09/30 23:54
→ MS006872: 上課提出來 會進步很快 09/30 23:54
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 09/30 23:54推 jenny0628: 我上了大概16堂左右 我腿推到180的那天差點放鞭炮慶祝 10/01 00:07
推 tilasmi: 歪樓一下，如果想要游泳的話，去游泳泳池會比較理想 10/01 00:39
推 little0817: 20幾堂如果有認真學、慢慢學（不要太密集把課上完）， 10/01 07:45
→ little0817: 差不多夠自己上健身房自主練習了 10/01 07:46
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 10/01 07:46→ little0817: 一週兩堂其實很快就上完了XD 10/01 07:47
推 VScode: 學海無涯 一個課本裡的段落 教練可能要花五堂課教 如果你 10/01 10:30
→ VScode: 有悟性跟努力 自學可以省很多錢 10/01 10:30
→ VScode: 而且教練知識程度的上限 決定你的上限 除非你懂的挑選適 10/01 10:31
推 Kroner: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 10/01 10:31→ VScode: 合自己的教練 10/01 10:31
推 VScode: 教練為了讓你能無限上課 通常都不會教你如何排課表 有些 10/01 10:35
→ VScode: 知識還是要自學會比依靠別人更好 但入門階段當然上教練課 10/01 10:35
→ VScode: 是CP很高的選擇 10/01 10:35
推 Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 10/01 10:35→ argyle: 球類課程上百堂很常見吧 如果都上團課 進步幅度會很有限 10/02 08:07
→ j855081221: 我那時候去WG運動大概買了12堂給教練帶一下 大致掌 10/02 22:49
→ j855081221: 握器材使用跟基本觀念 我覺得還OK 只要能自己操作就好 10/02 22:50
→ j855081221: 辦了 10/02 22:50
推 Kroner: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 10/02 22:50推 sunnyda: 你是去哪裡的好漾？我是在台中好漾 不敢自己練的話有空也 10/03 08:19
→ sunnyda: 可以一起約練 10/03 08:19
推 aova: 36堂後腿推可以破百KG 成就感!!!!!!!! 11/09 03:34