看板 FITNESS
最近被教練逼著要把蛋白質吃到體重 1.6 倍,每天在那邊算蛋白質總量真的很累 一開始都硬塞雞胸肉,吃到後來看到白肉都會反胃想吐,只好認命開始喝乳清 但因為我很久以前喝過不是很喜歡乳清的味道,加上腸胃蠻爛的 喝一般的濃縮乳清很容易脹氣,有認真做了一下功課,陸續買了幾家來試 簡單分享一下這陣子喝過的心得 主要挑選標準就是:不要死甜、不要有乳清怪味、不要脹氣 以下都是用300ml常溫水泡的 1. The Vegan 樂維根,那時候看版上有人推說沒有乳清味 想說換個植物性蛋白試試看會不會比較不脹氣,結果... 口感:沒有我不喜歡的乳清味,但豆腥味真的滿明顯的,喝起來也有點沙沙的粉感,不愛 心得:雖然主打素食,但那個獨特的豆味我真的無法每天喝,如果你是對味道很敏感的人 這款可能要先試喝過再決定,不然很容易整包放到過期 2. 果果堅果,有一陣子很多人推,主打CP值,口味選擇真的超級多 口感:大部分口味都偏甜,化學感稍微明顯一點 心得:對於預算有限的人來說很友善,花生還不錯但喝久會膩,覺得有點死甜 然後烏龍奶完全不知道在喝什麼...有人說像泥巴水,我覺得蠻精闢的XD 3.戰神Mars (水解系列) 這家是後來朋友叫我直接捏著錢包上水解 說分子小比較不會脹氣 口感:沒怪味,很好搖開蠻清爽的,沒有那種濃稠的負擔感 心得:喝了水解的後確實脹氣有減少,莊園巧克力很好喝覺得蠻像市面上的巧克力調味乳 但沒那麼甜; 醇奶茶無糖,喝起來就是無糖鮮奶茶蠻自然的,這兩個我可以每天喝都不膩 以上~~就是目前喝了一輪下來的一些心得 雖然比不上板上大神,但就當成自己的紀錄也跟大家分享~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.144.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1768831183.A.D17.html
ceca: 喝到最後,紐西蘭進口原味乳清(最便宜), 01/19 22:29
ceca: 200cc+1~2瓢(20~40)...自動遙遙杯搖成奶昔. 01/19 22:29
ceca: 2秒鐘齁搭辣,然後再配一杯高纖無糖可口可樂漱口. 01/19 22:29
ceca: 甚麼味道的我已經不在乎了. 01/19 22:30
ceca: 並且比吃雞胸肉舒服多了. 01/19 22:30
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 01/19 22:30
ceca: 雞胸肉一片180g...都吃到很肚爛,又沒辦法一口塞. 01/19 22:30
認同...但原味乳清我真的喝不下去 而且我的爛腸胃現在看起來只能喝水解了
graceppp: 腸胃不好真的只能喝水解,該貴就貴XD莊園巧克力真的神 01/20 14:04
全靠它解飲料癮了XD
ydaleciffo: 三個都喝過 我最近是買好市多的 CP值還是比較高 01/20 16:47
chigo520: 好市多哪款?覺得實體店的乳清都好貴… 01/21 12:42
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 01/21 12:42
tonyo: 覺得看分享避雷的比看推薦的實在,上次看推薦買百仕可,結 01/21 13:37
tonyo: 果很雷 01/21 13:38
真... ※ 編輯: bsqq541 (111.240.144.28 臺灣), 01/22/2026 09:06:05
Ulairi: 現在都只喝戰神水解,至少不會一直脹氣 01/22 09:49
gctseng: 不一定要做成奶昔喝,我是加在沙拉醬的油醋,買原味即可 01/22 16:46
Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 01/22 16:46
weiweitwo: 戰神好喝但我覺得有點太甜 01/25 11:13
shuaiwei: 推一個比較小眾的沃爾司worth,他跟樂維根的差別是雖然 01/26 15:18
shuaiwei: 也是植物蛋白,但因為他有茶類的口感所以豆腥味是0 01/26 15:18
yhyang1991: 小眾推粉圓臀,尾巴的代糖味比較不明顯(還是會有) 01/26 15:58
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 01/26 15:58
yhyang1991: ,最近是兌一點點水做成抹醬直接抹在麵包上吃XD 01/26 15:59
rayneasd: 要有味道果果的紅韻歐蕾琥珀歐蕾都還可以, 而且最近我還 01/27 08:57
rayneasd: 會加15g葡萄糖和5g肌酸(我一天吃10~15g除了肌肉也給大腦 01/27 09:01
rayneasd: 補充以及神經疲勞修復), 如果喝原味我會加未鹼化可可粉 01/27 09:01
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 01/27 09:01
kvn6933630: 好市多的米森無糖紅茶拿鐵還不錯喝 01/27 11:42
moyafan: 推樓上的沃爾司 真的好喝 麻煩請買鐵觀音謝謝 01/30 14:04
evie1204: 我也是買好市多米森無糖紅茶拿鐵(因為不好喝可退貨) 02/06 03:45
evie1204: 蠻好溶解的..也沒有奇怪的甜味奶味 02/06 03:45
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 02/06 03:45
evie1204: 算蠻好喝的 02/06 03:45
evie1204: 如果再看到米森其他口味會想試試 02/06 03:45
orliooh: 推豐力富原味乳清 有符合不會死甜跟沒有怪味 搭配性也很 02/11 15:54
orliooh: 高~可以依照自己的口味調整 02/11 15:54
Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 02/11 15:54
linda888: 戰神居然沒喝奶綠…拜託你去喝奶綠 02/24 17:17