※ 引述《bruen (等明天上班雨就會停了)》之銘言： : 最近硬舉、臥推算是做出興趣了 奧槓 槓片 防摔墊/硬舉神器 框架/龍門架 臥推椅 地墊 護腕 腰帶 拉力帶 : 從一開始空槓+20、+40KG，重量加上去還算滿快的 : 而且都是照教練建議做10下強度3~4組練 : 雖然一周才1~2練，不過進步速度還滿快的 : 明顯感覺體力好不少，覺得有點成就感 : 不過最近常常加班，加上很常下雨 : 有時候回家就不太想出去了… : 算了一下，一個月才去6次健身房左右 : 一個月月費1288，去的次數少，也沒有去參加一些免費課程 : 算下來好像沒多划算 : 後來發現，好像可以自己弄個轟菌就好了？ : 可三項訓練+一些啞鈴器材就行 可調啞鈴組 備選： 六角槓 SSB 瑞士槓 : 空間的話大概有3坪左右可用 300*300空間 奧槓就220了 放個框架剛好 : 有打算買個臥推椅+可調啞鈴還有彈力帶訓練 彈力帶 : 然後再添購一組統鑫的二柱架搭配槓鈴進行訓練 : 大家有建議買什麼器材嗎? 60000很夠了 因空間緣故框架會是主體 框架最好走75*75系統(REP) 之後可以擴充套件 如滑翔機/cable 要買多功能all in one框架要看尺寸 會不會妨礙你在框架外做自由重量 : 還是說一次直接上大的六柱架子比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.18.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729642567.A.BD7.html ※ 編輯: bububull (123.194.18.66 臺灣), 10/23/2024 08:17:40