推 cc0124: YouTube 照護線上，有蠻多低強度的肌力訓練和有氧可以參考 11/08 10:12
推 Answerme: 女性長輩很推薦可爾姿，液壓式器材入門款課程適合0運動 11/08 10:12
→ Answerme: 基礎者建立信心，2年前直接幫我媽付費，從完全不運動者 11/08 10:12
→ Answerme: 現在天天去，體脂降骨骼肌微增，但這年紀我只求他開心運 11/08 10:12
→ Answerme: 動，骨骼肌不要流失 11/08 10:12
→ cubegaga: 跟一般人一樣六大基本動作啊 就多注意有沒有一些限制狀 11/08 10:55
→ cubegaga: 況或是角度限制來進退階而已 11/08 10:55
推 Answerme: 動力來自於同儕環境和信心累積，以往我也只能偶爾傳傳影 11/08 11:07
→ Answerme: 片教學，偶爾有空心情好沒滑手機才陪長輩運動一下，長期 11/08 11:07
→ Answerme: 下來無法形成長輩有力的同儕，只傳影片口頭催促甚至只是 11/08 11:07
→ Answerme: 加深長輩無力感...這些是我在陪他去可爾姿之後，發現自 11/08 11:07
→ Answerme: 己所做不到的運動陪伴，信心建立 11/08 11:07
推 wujet09100: 買個斜躺式健身車讓他們邊踩邊看電視 11/08 11:17
推 askker: 找社區大學的太極拳、舞蹈等課程，有伴才會持續 11/08 11:46