噓 louis5265: 一樣的圖一直問一直刪07/04 07:47
今天的早餐
每天不太一樣
噓 ZOTA15: 先從不要發廢文開始07/04 07:56
我這次提供很多知識點
※ 編輯: boards (49.216.174.247 臺灣), 07/04/2025 08:11:56
推 gs00001: 增肌跟吃蛋白質有何關係？07/04 08:34
→ gs00001: 沒有阻力訓練，談什麼增肌。07/04 08:34
當然有訓練
※ 編輯: boards (49.216.174.247 臺灣), 07/04/2025 08:39:58
推 dakkk: 每個人體質不同 要自己找最適合的 只要體脂上升不快都算適 07/04 08:46
推 Chricey: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 07/04 15:29→ dakkk: 合 07/04 08:46
→ transfixgod: 提醒一下，7的牛奶，不是鮮奶 07/04 09:45
噓 verame: 超倒胃口的圖片 07/04 10:47
推 rizzo123: 我都用嘴吃，供参 07/04 10:49
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 07/04 16:00推 STARKUO: 蛋黃比蛋白營養，為啥去掉 07/04 11:01
推 jaysuzuki: 熱量盈餘，吃太健康不一定有辦法盈餘，fueling對很多人 07/04 11:32
→ jaysuzuki: 是問題 07/04 11:32
→ Barolo: 不是鮮奶會怎樣嗎? 07/04 11:43
推 Kroner: UC2神招啊，吃下去就對了 07/04 18:34→ transfixgod: 太多糖 07/04 11:50
噓 voohong: 早 07/04 11:56
噓 bobocatcat: 沒雞排跟可樂怎麼增肌？ 07/04 12:00
噓 NICK992: 老頭先戒掉洗廢文癮頭開始 07/04 12:03
推 Chricey: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 07/04 20:58噓 tim1029: 掰 07/04 12:05
→ NICK992: 為啥之前洗的廢文噓太多又砍啊? 回牠也是浪費時間 07/04 12:06
噓 cyclone055: 什麼圖片一樣，a一下就知道了，內文也一樣在洗== 07/04 12:22
噓 minoru04: 把洗文時間拿去運動 07/04 12:39
→ BardxBaymax: 一般人用嘴巴吃 你的話可能要用灌腸的 07/04 12:47
噓 somefatguy: 現在還有人在去除蛋黃喔，吃飽太閒嗎？不會直接喝高蛋 07/04 13:52
→ somefatguy: 白？ 07/04 13:52
→ boards: 這板打「蛋黃」就知道不能多吃 07/04 13:58
噓 TMDkid: 嘉義早餐哥到處洗文 07/04 14:02
噓 crazysix: 這一篇文章值 1 Ptt幣 07/04 15:17
→ Dwccc: 蛋黃不能多吃？ 07/04 15:28
→ Dwccc: 沒知識吧 07/04 15:29
→ Dwccc: 雞胸肉100克 蛋白質只有23.3克+雞蛋完整一顆算6克。蛋白質 07/04 15:32
→ Dwccc: 總量29.3克。 07/04 15:32
→ Dwccc: 我都是查 衛福部 食品營養成分資料庫。 07/04 15:34
推 a1121210: 增肌先練夠 07/04 16:00
推 littlebun: 增肌飯吃多一點 蛋白質夠就好 蛋多吃 07/04 16:38
推 ufoufoufo: 先練再說 蛋黃不用特別去掉 07/04 16:46
→ sdiaa: 雞蛋只吃蛋白的話 不如不要吃... 07/04 17:30
推 heavenbeyond: 正確的答案：「不要用嘴吃 要直接注射」 07/04 18:34
→ rnmm: 雞胸肉要看是煮熟前的100g還是煮熟後的100g，生的煮熟後會不 07/04 20:27
→ rnmm: 足100g 07/04 20:27
→ boards: 雞胸肉是全聯買的熟食雞胸肉 07/04 20:38
噓 b54102: 這帳號就負責黑館長的 07/04 20:58
推 heavenbeyond: 不是，本版還有人把館長當「健身界」的人嗎？ 07/04 23:16