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作者bamboo588 (老王賣皮蛋)
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標題健身新手該先買瑪卡還是精氨酸？
時間Wed Nov 19 21:07:42 2025
各位巨巨好，小弟深蹲硬舉剛破100，最近想加一點補給品，加快一點訓練速度 爬文看到很多人推黑瑪卡跟精氨酸，但有點搞混這兩個的差別。 瑪卡好像是提升整體精 神跟耐力 ？精氨酸是增加泵感 ？ 如果預算有限，只能先選一個，大家會比較推薦新手 先從哪個入門？還是說兩個一起吃效果才會出來？感謝指導！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.34.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1763557664.A.365.html
→ k5863014: 肌酸 11/19 21:13
→ em4: 搞錯了吧 你是要性能力 11/19 21:13
→ guanluvsquat: 肌酸便宜吃一吃 別搞些花哩胡哨的 11/19 21:29
→ arms6806: 犀利士 11/19 21:31
→ rsreason: 威爾鋼配犀利士 很頂 11/19 21:36
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 11/19 21:36
→ rsreason: 肛交男伴叫不敢 11/19 21:36
→ Wick1123: 看不出是不是反串… 11/19 21:38
→ FlynnZhang: 先買教練課 11/19 22:02
推 sm981512: ㄧ水肌酸那麼便宜 買這個就好 11/19 22:37
推 Chricey: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 11/19 22:37
推 omanorboyo: 真要說的話 是瓜胺酸 11/19 23:06
推 srree765431: 想知道＋1 11/19 23:15
推 STi2011: 這個這麼好用早被禁了.... 11/19 23:24
推 a23701851: 我自己是先吃精氨酸，泵感出來練起來比較爽 。 11/19 23:49
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 11/19 23:49
→ sn245763: 阿比套維大力 11/19 23:58
推 xiaoyao: 瑪卡沒用 別聽網紅亂吹 11/20 00:32
→ xiaoyao: 你直接問 瑪卡有效成份是什麼？ 11/20 00:33
→ MingPK: 不需要吧 11/20 00:37
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 11/20 00:37
→ bobocatcat: 都不用 吃了沒有什麼差別 11/20 00:55
→ cubegaga: 肌酸就好 11/20 02:41
推 yenkuass: 100還可以進步很快，不用想這些 11/20 02:56
推 somefatguy: 我都瓜氨酸加甜菜根 勃起有感 11/20 05:53
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 11/20 05:53
推 naxx00791: 最多買個肌酸就好了 吃一堆有的沒的浪費錢 11/20 07:17
推 realmd: 北美博士生有作好幾期補劑內容 你可以先看一下 有機制說明 11/20 07:55
推 alloc: 有正常吃飯都不需要 不要浪費錢 11/20 08:22
推 finllyrock: 黑咖啡跟肌酸有感 11/20 08:38
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 11/20 08:38
推 rupg4vupskin: 先買魚油補補腦 11/20 10:18
→ NICK992: 大學健房嘗鮮初體驗就推100了,後因醜男愛練而排斥碰槓鈴 11/20 10:55
推 problemaker: 馬卡智商稅 11/20 11:00
推 js52666: 先買48堂熱熱身 11/20 11:08
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 11/20 11:08
推 darkly: 瓜氨酸比較有用 11/20 13:34
推 denny528: 看你需求。想提升訓練品質和日常精神，選瑪卡 。想追求 11/20 14:30
→ denny528: 單次訓練的充血和爆發力，選精氨酸 11/20 14:30
推 simonrocker: 新手先都不要 等動作品質能掌握了再說 11/20 14:45
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 11/20 14:45
推 a28200266: 頂多吃肌酸吧 其他花裡胡哨的意義不大 11/20 16:58
推 OAOtt9911: 兩個不衝突，我都是黑瑪卡+天然酵母鋅的產品 每天吃， 11/20 17:29
→ OAOtt9911: 精氨酸練前才吃。 11/20 17:29
推 chigo520: 為什麼不是買肌酸= =? 11/20 19:35
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 11/20 19:35
推 lilCbum: 先買課吧 11/20 19:50
推 EggAcme: 肌酸便宜可以吃很久 11/20 19:54
→ EggAcme: 瑪卡要提升的不是重訓表現吧? 11/20 19:54
推 todd0101: 我都吃B群 11/20 21:52
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 11/20 21:52
→ rsreason: 找專業藥師安排賽扣先 11/20 22:45
→ ro123eo: 一般人肌酸+乳清就超夠了 11/20 23:26
推 toro077: 為啥是先吃這兩個選啊 我看萵苣教練都吃魚油和鋅 對恢復 11/21 00:44
→ toro077: 和消炎蠻有效果 11/21 00:44
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 11/21 00:44
推 flower323: 黑馬卡＋精氨酸我都一起，覺得練起來，隔天比較不會累 11/21 14:40
→ firemothra: 先買最貴的教練課。問他就好 11/23 06:32
推 aaaddee: 我平常是精胺酸＋男魂力一起 11/25 16:20
→ aaaddee: 你可以先從精胺酸開始～ 11/25 16:20
推 Kroner: 關節痛就老人病 11/25 16:20
→ aaaddee: 運動前吃 除了可以增加耐力表現 11/25 16:21
→ aaaddee: 促進肌肉生長修復 還能減輕肌肉疲勞 11/25 16:21
→ aaaddee: 我是吃盛煜的 蝦皮上都能買到 11/25 16:21
→ Justapig: 我自己是吃九五之丹精氨酸，運動感覺沒什麼差倒是吃兩三 11/28 11:05
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 11/28 11:05
→ Justapig: 週以後每天硬梆梆== 11/28 11:05