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作者em4 (通通去吃寶路啦><)
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標題[閒聊] 睡覺會手抬過頭
時間Fri Nov 21 09:14:24 2025
最近刷到一個短視頻 視頻說睡覺時候會不自覺把手抬過頭 會覺得這樣比較舒服好睡 說這不是好的現象 而且還有壞處...blabla 發現自己好像就是有這種習慣 不知道跟重訓有沒有關係？ 大家也有相同的情況嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.65.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1763687666.A.A03.html
推 symphoeuni: 肩頸太緊不自覺想放鬆? 11/21 09:41
推 dakkk: 我覺得相反也 能抬過頭表示肩關節活動度高 11/21 09:43
推 karate2007: 夢到肩推？ 11/21 10:07
推 usualforward: 嬰兒的睡姿吧 沒有不好啊 就是最自然放鬆的姿勢 11/21 10:17
→ cccone: 我也是會往上抬，但好像有人說這樣不好 11/21 10:52
推 Chricey: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 11/21 10:52
推 louis5265: 我比較好奇的是有人說正躺睡是最好的姿勢，然後很多人 11/21 11:04
→ louis5265: 側躺睡是不好的姿勢，側躺還會肩內旋、肩內扣，可是睡 11/21 11:04
→ louis5265: 覺的時候，我們人體不是會自動翻身嗎？很多短影音都說 11/21 11:04
→ louis5265: 正躺比側躺好？ 11/21 11:04
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 11/21 11:04
推 toegazer: 正躺比側躺好？ yes 11/21 13:05
→ guanluvsquat: 不用太揪結 人自動翻身是正常的 想想爲什麼臥床的 11/21 13:20
→ guanluvsquat: 人要人翻吧 11/21 13:20
推 dakkk: 會翻沒錯但也會翻回來 側睡容易壓迫心臟 我也是習慣正躺 11/21 13:43
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 11/21 13:43
推 dakkk: 不過認識很多說趴睡好 很多人說從小正躺頭型會扁 習慣趴睡^ 11/21 13:45
→ dakkk: ^ 11/21 13:45
→ dakkk: 所以外國人頭型普遍比亞洲人立體 11/21 13:46
→ dakkk: 因為他們小時候趴睡多 11/21 13:47
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 11/21 13:47
推 MingPK: 我也是自然都正躺多，不過不用在意這些小細節吧，身體自 11/21 13:56
→ MingPK: 然就擺他想要的姿勢，睡得爽就好了 11/21 13:56
推 ydaleciffo: 沒可能是單純習慣或是莫名的安全感嗎 11/21 14:10
推 AmeyaChen: 一直都是投降睡姿，後來發現醒來後指尖發麻，找不到原 11/21 14:24
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 11/21 14:24
→ AmeyaChen: 因，還以為什麼惡性病，直到發現是睡姿的問題，改掉之 11/21 14:26
→ AmeyaChen: 後就正常了，物理治療師說是神經壓迫，供參 11/21 14:27
推 bayline: 我是肩頸太緊 覺得那樣睡舒服 11/21 14:38
→ bayline: 後來就改掉了 11/21 14:38
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 11/21 14:38
推 t720405: 睡覺還是睡得舒服重要 除非你姿勢真的多怪異 不然沒差吧 11/21 14:40
推 a83111444: 倒果為因吧 你會這樣睡舒服就是因為肩頸出問題 11/21 14:45
→ rsreason: 我是屌抬頭 難睡 11/21 15:16
推 w28103566: 腰問題，因為腰的負荷重，所以手想要舉高，讓身體平衡 11/21 16:26
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 11/21 16:26
→ w28103566: 要把腳抬高或是其他姿勢，讓身體平衡 11/21 16:27
推 weakerman: 看人啦...睡覺舒服就好，記得看過傑夫跟別的物理治療師 11/21 16:28
→ weakerman: 說過類似的姿勢，就是平躺雙手手掌支撐在頭下這個姿勢 11/21 16:29
→ weakerman: ，說是可以維持肩膀外旋，舒緩肩部不適，我試過的確滿 11/21 16:30
推 Kroner: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 11/21 16:30
→ weakerman: 好的，不過等我肩傷好了，就感覺沒那麼好了，又回復單 11/21 16:30
→ weakerman: 純平躺的姿勢 11/21 16:31
推 drinkmywater: 不自覺就肩頸胸廓有點問題 因為身體會找到自己相對 11/21 17:31
→ drinkmywater: 舒服的姿勢 11/21 17:31
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 11/21 17:31
噓 crazysix: 頭型立體是基因好嗎…混血兒混的遠一點的哪個不立體 11/21 18:48
噓 DIDIMIN: 乾脆說會掉肌肉就不會舉過頭了 11/21 19:26
噓 encoreg10917: 視頻？ 11/22 10:09
→ e2755699: 睡覺能讓頭型立體是真假 11/22 11:15
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 11/22 11:15
→ usualforward: 睡覺頭型是真的 現在嬰兒都側睡吧 現在小孩頭型都是 11/22 22:18
→ usualforward: 圓的 有小孩的都知道吧 11/22 22:18
→ usualforward: 五官立體才是基因 11/22 22:18
→ usualforward: 現在都不建議趴睡吧 11/22 22:20
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 11/22 22:20
→ longya: 笑死，還在睡覺影響頭型，民智未開可憐 11/22 23:17
推 salamender: 所以為什麼手抬過頭睡覺不好？ 11/23 17:35
→ louis5265: 手抬過頭不好，可是放在頭下好，這短短的距離真的有差 11/23 17:47
→ louis5265: ？那頭比較長的怎麼辦？ 11/23 17:47
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 11/23 17:47
推 senma: https://i.imgur.com/sPrS3Fi.jpeg 11/24 13:31
→ senma: 我以前都習慣手抬過頭睡 11/24 13:32