推 Arvin751810: 超過100分.JPG 11/21 14:50
推 minoru04: 114514分 11/21 14:57
噓 rsreason: 87.987分 11/21 15:15
→ yiao: 一樓姓馮嗎 11/21 15:22
這樣問可能太白目，我改一下標題，我是想知道要怎麼繼續進步，
本是想說inbody分數可能可以做為一個參考
※ 編輯: abkabk (61.62.198.62 臺灣), 11/21/2025 15:29:38
→ f9022007: 往讓自己跑得快跳得高、體力更好、力量更大，各關節活 11/21 15:36
→ f9022007: 動度更好方向前進 11/21 15:36
→ f9022007: 簡單說提升身體能力而非體態數字 11/21 15:37
→ starcookey: 挑個專項玩？ 11/21 15:41
→ Arvin751810: 你貼給ChatGPT，它會幫你算出來。 11/21 15:42
→ kyo76312: 認真回 接近90分 11/21 16:26
→ FlynnZhang: 挑戰把年紀減下來 11/21 16:33
推 a28200266: 我們也沒辦法知道你想要的進步是什麼啊 你希望 看起來 11/21 16:38
→ a28200266: 更好看？力量更大？運動表現更好？肌肉量更大？ 11/21 16:38
推 Thanksbro: 同意樓上，看你追求什麼就往那個方向練 11/21 16:51
推 jimmyfk: 心肺練了嗎? 把 10k 50分內跑完定成目標, 夠用一輩子了. 11/21 16:55
推 Wick1123: 強，持續增肌吧，體脂11%再更低不會更健康且難度頗高， 11/21 20:02
→ Wick1123: 持續堆疊肌肉量應該不錯 11/21 20:02
→ yiao: 我認為可以上個圖跟大家講你要進步的方向是啥 11/21 22:15
→ yiao: 光看數字而且你要增肌的話 就是提高蛋白質攝取 11/21 22:16
→ junxian: 蛤！量inbody要錢！ 11/22 00:22
推 noomlluf72: 這好像不是Inbody，Inbody是一個韓國知名品牌，印象去 11/22 00:50
→ noomlluf72: WG量上面型號會較做Inbody 270之類的，不會有BC 11/22 00:50
→ abkabk: 原來不是inboby..我年輕時是打街頭籃球現在有心無力 11/22 12:30
→ abkabk: 心肺沒特別練但做器材都做到會喘 有時會盪壺鈴 11/22 12:34
推 wulongde: 幹這個年紀這個體脂肪好強@@ 11/22 13:11
推 wj1009: 沒有目標、問網友方向？ 11/22 16:17
→ sodomcow: 我也沒目標但持續訓練,平均每週慢跑3X公里、重訓3~4小時 11/22 22:27
→ sodomcow: 重訓3~4小時是真的做組時間,不是從進健身房開始算起 11/22 22:29
→ sodomcow: 我們的身高體重差不多,年紀稍微大你一點點而已... 11/22 22:31
推 bruce114187: 上個圖比較好讓其他人建議哪邊需要調整吧 11/24 11:00
→ bruce114187: 光看這個也不知道哪邊可以變得更好 11/24 11:01
→ abkabk: 但下午吃飽測的,比起床多三公斤，肌肉虛高體脂虛低不準 11/24 15:56
→ longlydreami: 認真回 我覺得超過90分 11/24 21:06