要靠看影片喬姿勢 真的不如去youtube上找外國健身網紅 給的東西又多又新又快 姐夫大家都熟不用特別介紹 https://youtube.com/@athleanx Jeremy Ethier 除了提供姿勢矯正 還有各種訪談與實測 例如蛋白質與熱量對肌肉成長的影響 大重量與高次數對肌肥大哪個效果更好 https://youtube.com/@jeremyethier TylerPath 從 shorts 紅起來的 給很多訓練姿勢的建議 https://youtube.com/@tyler-path Marilyn Amber 純粹賞心悅目 https://youtube.com/@marilynamber 當然不只這些 例如還有另一個也是號稱完全不打藥的自然健身奇蹟 Jeff Nippard 當你開始看這些外國健身影片 Youtube 就會開始推薦給你更多 LeanBeefPatty WillTennyson Brandon William 有些推薦給你的頻道偏娛樂性質 也不乏姿勢調整與健身新知介紹 喬姿勢絕對是找教練最好 因為你沒辦法看到自己究竟是什麼狀況 如果硬要自己摸索 其實上面這些資源就很足夠了 除非你就是純粹想支持那些開線上課程的教練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.140.211 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1774921020.A.82F.html