新聞標題：猛嗑西瓜消暑 糖友血糖爆表 新聞內容： 68歲洪姓婦人罹患糖尿病15年，但血糖控制得宜，不過近日回診時卻發現飯前血糖及糖化 血色素都飆高，詢問後得知原來是正值炎炎夏日，每天都吃好幾片西瓜消暑，結果導致血 糖爆表，所幸經衛教及控制飲食後，糖化血色素逐漸降到6.6%正常值，醫師也提醒，糖友 吃水果應適量，並選擇低「升糖指數」（GI）的水果。 https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2024/07/17/47.jpg 亞大醫院新陳代謝科醫師王子源表示，這位患者服用兩種抗糖尿病藥物治療，糖化血色素 都控制在6.5-7.0%間，但近日回診卻發現空腹血糖飆高到314mg/dl（成人糖尿病空腹血糖 治療目標80-130），糖化血色素更高達10.2%，詢問後才知道，原來是天氣太熱，每天都 吃好幾片西瓜，持續1個多月。 經建議改吃低「升糖指數」（GI）的水果，並規定一天至多2份水果，並調整糖尿病藥物 ，3個月後糖化血色素順利降至6.6%。 王子源強調，糖尿病治療三大要素為飲食控制、運動及藥物，藥物治療最有效，但並非只 靠藥物就可以讓血糖達標，適當飲食及運動也是必要的，尤其均衡攝取各類食物、定時定 量、多吃高纖維食物，例如蔬菜、糙米、麥片等，減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油 炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿，尤其要避免進食高糖分的食物、水果及含糖飲料。 王子源指出，水果富含膳食纖維和維生素，是身體所需要的，但糖友必須掌握適量原則， 每天水果攝取量不超過2份，1份水果約等於1個女生拳頭大小或切成碗裝8分滿，最好分為 2餐吃，每餐各吃1份，時間則最好在2餐間或飯後1-2小時，其次則是應該選擇攝取一些低 GI值的水果，才能避免血糖急速上升。 他也呼籲，糖友務必遵照醫囑按時服藥，飲食控制及定期運動，水果的選擇則應以低GI水 果為主，且每天不超過2份，才能吃得健康又安心。 新聞連結：https://health.ltn.com.tw/article/paper/1656898 心得： 大部分水果都被魔改得很甜,然後GI值又高,實在是不宜多吃.就算正常人,吃多了也是不好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.12.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1721175701.A.A5C.html