看板 bicycle
目前在等新車(12月到) 騎了一週的ubike 能騎到以前的每天公里(30km) 後來收了一台便宜的彎把 騎了四天我就要轉手 尺寸不合,每天騎完東痛西痛 這讓我開始想,我該繼續騎ubike嗎? 我的車是彎把小徑 這2-3個月持續騎ubike 對我拿到車時腿力會有幫助嗎? 沒有要騎到多猛,就是想問問騎ubike的效益 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.0.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1695101432.A.31F.html
chi17 : 有騎就有幫助..09/19 13:40
tmdl : 你還是先把中文練好吧09/19 13:46
karen70575 : 了解,因為本想騎姿跟車型都完全不同,怕只是杯水09/19 13:46
karen70575 : 車薪,畢竟現在用ubike的運動時間太長,有點擠壓到09/19 13:47
karen70575 : 我的生活09/19 13:47
Chricey : UC2神招啊,吃下去就對了 09/19 14:04
karen70575 : 請問我中文怎麼了嗎09/19 13:47
wennythepooh: 幫助是有,符不符合你的期望要看你自己的目標09/19 14:03
chi17 : 要效率就訓練台,坐上去踩幾分鐘就是幾分鐘不像外騎09/19 14:04
chi17 : 隨便也一半是無用時間09/19 14:04
Chricey : 看到關節痛,我就想起我姨媽 09/19 14:20
karen70575 : 好的,我再評估看看,的確像c大所說,外騎很多時間09/19 14:08
karen70575 : 是浪費09/19 14:08
darlene917 : 你就一周找3天UBIKE上風櫃嘴(不落地)換車後應該可以09/19 14:16
RCSTD03 : 欸......你是要問在等新車到的這三個月間如果持續09/19 14:20
Kroner : UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 09/19 14:30
RCSTD03 : 騎 Ubike 能不能讓你完成風櫃嘴30分鐘的目標,對嗎?09/19 14:21
darlene917 : 騎河濱練3個月可能要每周5天40公里/天,總均速25左右09/19 14:21
RCSTD03 : 給個參考數據:我風櫃嘴最近一次測 34 分快 3509/19 14:29
RCSTD03 : 我河濱 Ubike 30 公里均速 25 左右,所以要拚 3009/19 14:30
Kroner : 5樓關節跟X一樣 09/19 14:33
karen70575 : 不是拿車馬上30內,那只是目標,是想問騎ubike的效09/19 14:31
karen70575 : 益09/19 14:31
RCSTD03 : 你的 30 公里河濱可能要押在 65 分鐘內09/19 14:31
※ 編輯: karen70575 (1.200.0.115 臺灣), 09/19/2023 14:33:32
karen70575 : 改內文了,避免誤會 09/19 14:33
Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 09/19 14:42
darlene917 : 一樣這樣練呀!這算最基本有機會的吧...... 09/19 14:34
darlene917 : 沒有這強度可能就是維持運動頻率罷了! 09/19 14:36
darlene917 : 你練河濱還要找幾段安全區(寬路長直線區)練間歇才行 09/19 14:40
RCSTD03 : 有騎比沒騎還好,但不用太強求什麼 09/19 14:42
Chricey : 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 09/19 14:46
darlene917 : 這種只有夜騎或趕一大早才比較有機會,所以踩台吧^^ 09/19 14:42
isohera : 沒目標??那!有騎有賺 09/19 14:44
karen70575 : 河濱真的有些段要慢騎...以前就被擊落過好幾次 09/19 14:45
darlene917 : 所以才說要慎選路段...... 09/19 14:46
Kroner : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/19 15:01
darlene917 : 因為河濱有些路段你絕對騎不快所以均速25是不容易的 09/19 14:48
darlene917 : 所以騎UBIKE練腳力可從緩坡開始,中社路或行義路這種 09/19 14:50
RCSTD03 : 喔對惹我的那個均速 25 是早上四點爬起來騎的 09/19 14:57
RCSTD03 : 同樓上說的,熱門時段是沒這種機會的 09/19 15:01
Kroner : 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 09/19 15:28
isohera : 要快要借1.0,新的2.0親民但踩不快 09/19 15:04
darlene917 : 我每兩天夜騎河濱40公里均速25,需間歇幾段均速35up 09/19 15:10
pcf : ubike 均速25 這樣是幾瓦 09/19 15:21
darlene917 : 我河濱都騎小折(Dahon SP16),UBIKE沒試過 = =!! 09/19 15:28
Chricey : 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 09/19 15:56
RCSTD03 : 體感要推2.5以上,詳細數字不知道 09/19 15:31
Benefits : 有騎有差。不要受傷。 09/19 15:35
karen70575 : 現在還借的到1.0喔,我家附近都2.0了 09/19 15:35
darlene917 : 看之前紀錄UBIKE要25需3檔踏頻80rpm,30要90rpm,頗硬 09/19 15:56
Kroner : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/19 16:09
JudgmentLin : 以前有賣過市售版? 09/19 16:03
kid1412sonic: 功率踏板裝上去 09/19 16:08
uccublack : 時間夠長或強度夠高就有幫助,不過換公路車騎姿改 09/19 16:09
uccublack : 變,用的肌群不同會需要再適應一下。 09/19 16:09
Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 09/19 16:20
uccublack : 能練到什麼程度就很現實,基因決定大半。有些人都 09/19 16:13
uccublack : 沒特別練一騎就比沒天份的人練一輩子騎的還快。 09/19 16:13
pcf : 我也是體感要推2.5 最近通勤都用ubike 20km 也是爆 09/19 16:20
pcf : 汗 09/19 16:20
Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 09/19 17:17
isohera : 河濱騎F20JJ暢快,UB剩下練跑回家或下雨湊里程 09/19 16:25
haloducks : ubike 是堆疊低強度有氧的好工具,但腿力還是要踩 09/19 16:43
haloducks : 自己的車 09/19 16:43
Duc916 : ub檔位落差和阻力很大,騎起來不好玩而且難拉轉數 09/19 17:17
Chricey : 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 09/19 18:35
ikarifaye : 東痛西痛,很正常,肌力不足 09/19 17:18
ikarifaye : 剛騎ubike 我也會肩頸痛 09/19 17:18
doro0202 : 肌力不足?問就是慢跑+深蹲 09/19 18:10
z030060374 : 台北騎ub直接去繞圈場騎啊 騎什麼河濱 09/19 18:35
Kroner : 樓下關節痛都吃鞏固力 09/19 21:35
fashsboy : 先去爬山跑步比較實在 09/19 18:57
komica5566 : 會問就是騎爆 先買個碼表,河濱每週認真騎個4次 09/19 21:25
komica5566 : 入門爬坡 體重輕先贏50%,可以先開始減肥 09/19 21:26
karen70575 : 我176,62不能再減啦,酸痛不是ub,是我買的便宜公 09/19 21:35
Kroner : UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 09/20 08:58
karen70575 : 路車不和尺寸,已賣出 09/19 21:35
darlene917 : 這身材就是ubike 爬緩坡練了啦! 09/19 23:06
Duc916 : ub上管偏短 09/20 04:53
purick89 : 我有時也會騎ub維持腳力 09/20 08:58
Kroner : 關節痛就老人病 09/20 09:48
purick89 : 有騎就有差或是更省事的方式就是爬樓梯 1樓到12樓 09/20 08:58
purick89 : 坐電梯下來再爬上去 循環個幾次 某前輩的經驗分享 09/20 08:58
purick89 : 說滿有用的 09/20 08:58
jyung : ubike 是給大家短程通勤用的,不是給練車用的,為 09/20 09:48
Kroner : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 09/20 10:05
jyung : 什麼那麼多人喜歡拿ubike來練車?? 09/20 09:48
fish005 : 大家會笑阿伯穿西裝褲運動,結果用ubike 練車還會 09/20 10:05
fish005 : 有人經驗分享。當然有幫助,但你幹嘛不穿運動褲就 09/20 10:05
fish005 : 好 09/20 10:05
Chricey : 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 09/20 12:48
isohera : 我是通勤啊,下雨土城騎到淡水來回 09/20 10:24
chi17 : 我自己爬山跑步騎車肌肉都不太一樣,但心肺是共通的 09/20 11:04
uranusjr : 我只覺得人生有必要活得這麼緊張嗎 09/20 11:21
Arens5566 : 要有腿力 直接重訓比較快 09/20 12:48
Kroner : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 09/20 12:48
lovememi : 重訓效果最好吧 09/20 16:23
evilcherry : 心肺有動就好 09/21 17:06
francy430 : 每天深蹲... 09/23 08:28