看板 bicycle
楓林橋>風櫃嘴涼亭一段是臺北經典爬坡路線,之所以經典,在於它短小精悍,對於步調緊 湊的現代都會生活,如此兼具強度與效率的緊湊鍛鍊,相當難得。 若從楓林橋開始計算,全程近6.5公里,海拔落差約400公尺,按國際公路車職業賽事的賽道 坡級分類為2級坡(由難至易依序為超級>1>2>3>4),恰是一條有挑戰性但又不會讓人 望而生畏的路線。 我過去從來沒有騎乘經驗,家人則有長年騎車習慣,甚至家母在車友間還是小有名氣的神掌 女王,已騎快百掌,輕鬆寫意有如出入自家灶咖。 每每看到她的FB,單日200km、破千公尺爬升是家常便飯,55歲依然活蹦亂跳,讓人心生敬 佩。 今年初幸運抽中了一輛Giant Escape 1平把鋁車,因此入坑開始騎車。 剛開始騎,基本只在河濱繞繞,搭配Velodash騎騎「水利工程處環騎台北」的輕鬆騎、挑戰 騎活動。 直到今年六月底,我參加法博車店的約騎,人生首騎風櫃嘴,也是第一次騎河濱之外的路線 。 那時就覺得自己有一些騎車潛力,整路動輒要價2,30萬的車車如織,自己沒有上卡、腳踩平 價平把鋁車,但速度即有中遊之上的水準。 隨後,陸續參與一些約騎,無論Strava量化紀錄或實際騎行感受,都顯示騎風櫃嘴越來越快 、越來越輕鬆,作為一個騎乘不怎麼勤快的假日車手,能有這樣的進益,很有成就感。 由Strava的清晰紀錄以及網友的討論,讓人稍稍能知道風櫃嘴成績背後代表的意義。 若我沒有理解錯誤,能夠騎進25分鐘內就是業餘車友中非常厲害的強壯勇腳,能夠騎進22分 鐘內就是參加大小比賽有機會站上凸臺的業餘菁英,能夠騎進18分鐘內就是國手等級的火箭 筒,台灣達成者不超過一掌之數。 而我,今日剛剛達成的個人紀錄是26分27秒。 過去幾個月,我給自己的小小目標是明年6月前突破25分,達成之後,順勢換輛好車車,用 新的戰駒征戰更高更遠的目標。 雖說如此,我一向對於過度追求外物的換換病相當不以為然,總覺得把自身鍛鍊好,不假外 物才是一切根本。 因此,很多時候會反思想要換車究竟是衝動還是真有需求呢? 對於換車是否真有助益的疑問,一直在心頭縈繞。 好笑的是,前幾天借了家姊的彎把碳車來騎,任何疑問立刻煙消雲散,只能說:「哇哇!有 夠香!」 即使只是入門水準的碳車(TAOKAS Striker SL),車架甚至與我身高完全不合,騎姿有時 憋屈,但帶來的騎行感受與速度增益已是天壤之別。 以我很常往返的圓山-美堤此段河濱為例,過去鋁車死拼活拼,整段均速能29km就很難得。 然而,騎上彎把碳車,均速輕鬆落在35-38公里,一路風馳電掣,好不快意。 今天起個早,把握暖冬的最後身影,趁姍姍來遲的冬將軍明日才來,在舒適的天氣中用彎把 碳車騎騎風櫃嘴。 一騎更是驚為天人,就算這輛車的飛輪直徑超小、不利爬坡,騎來頗費腿力,但直接將自己 的最佳成績前推超過3分鐘,一口氣從鋁車的29分30秒>26分27秒! 一瞬間,過往遙不可及的25分目標直入眼前,除了振奮還是振奮。 欲善其事必利其器,誠不我欺。 這半年來5騎風櫃嘴的逐次成績 https://imgur.com/JIBttt7 今天開心破PR,一口氣前推超過3分鐘,25分指日可待! https://imgur.com/lR1uQ0a 之前的坐騎,抽獎抽到的獎品GIANT Escape 1 https://imgur.com/2GGxoTN 家姊相借的彎把碳車TAOKAS Striker SL https://imgur.com/bgNWUrP -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.98.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1702606548.A.F24.html
Duc916 : 坑很深 12/15 10:43
bluesata : 天生神力 我第一次騎75分鐘 12/15 12:06
electronicyi: 家人騎快百掌真的好猛 12/15 12:14
isohera : 經濟能力許可就換車了 12/15 12:26
isohera : 但在此之前上卡試試,搞不好就進25 12/15 12:26
Kroner : 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 12/15 12:26
ikarifaye : 可以先買輪組啊 應該就有25分了 12/15 12:48
Duc916 : 可惜是快拆碟煞輪組,先換外胎 12/15 12:52
Duc916 : 要做彎把騎姿可以加長龍頭切把寬加牛角 12/15 12:55
noknow801011: 太神了 12/15 13:34
Kroner: 關節痛就老人病 12/15 13:34
GniKcol : 太神了,方便透露體重多少嗎? 12/15 14:07
aikensh : 體力很猛 26分沒基礎騎不到 12/15 14:18
suchienlee : 天生神力 12/15 14:50
b14011030 : 我的身高體重是173/77,年齡是29快30 12/15 18:25
Kroner : 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 12/15 18:25
b14011030 : 謝謝大家的建議~已有爬文稍微了解車款,自己的預 12/15 18:25
b14011030 : 算可以到1開頭6位數(捏一下2開頭也可,但應該會被 12/15 18:25
b14011030 : 老婆宰了),達成in 25小目標後,即可名正言順獎賞 12/15 18:25
b14011030 : 自己XD 12/15 18:25
Kroner : UC2神招啊,吃下去就對了 12/15 18:25
sn245763 : 77公斤的新手能騎出這種成績,很兇!! 12/15 18:57
HardRealTime: 不簡單 12/15 19:52
crazyke313 : 是平常都有運動習慣嗎?怎那麼強0.0 12/15 20:55
littleSH1221: 一定有運動習慣+高人指點,而且也不重,如果一個沒 12/15 21:41
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 12/15 21:41
littleSH1221: 在動又破百的肥宅能達成應該能驚動武林 12/15 21:41
Lindbergh : 馮迪索 12/15 22:29
petter07 : https://i.imgur.com/R6oCHFn.jpg 12/16 02:14
petter07 : 原本跟你一樣以25分為目標 結果不小心就... 12/16 02:15
Kroner : 關節痛就老人病 12/16 02:15
petter07 : 新手蜜月期進步很快的== 12/16 02:16
b14011030 : 好厲害,超佩服,樓上是我的偶像! 12/16 03:49
b14011030 : 我平常休閒運動是以羽球單打為主,不謙虛地說,程 12/16 03:49
b14011030 : 度很不錯。我和幾位固定一起打球、訓練的夥伴都有 12/16 03:49
Kroner : 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 12/16 03:49
b14011030 : 菜市場盃得名實力,一週會打3次以上,每次都3小時 12/16 03:49
b14011030 : 起跳。 12/16 03:49
b14011030 : 入坑之後,發現小騎相輔相成,但大騎影響球場表現 12/16 03:49
b14011030 : 。 12/16 03:49
Chricey : 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 12/16 03:49
b14011030 : 時間安排上,羽球和騎車非常相衝,前者大家的時間 12/16 03:49
b14011030 : 通常都是晚上、後者多為早起騎。因此,有一陣子很 12/16 03:49
b14011030 : 常出現:五19-24累呼呼打完,隔天早上5點就得起床 12/16 03:49
b14011030 : 出門參加約騎活動,約騎完下午或晚上繼續再打,這 12/16 03:49
Chricey : 求推薦UC2,樓下請提供三家 12/16 03:49
b14011030 : 樣真的超級累== 12/16 03:49
b14011030 : 最瘋狂的一次,就是參加約騎平等里冷水坑,結束後 12/16 03:49
b14011030 : 再自己加碼助航站,巴拉卡下滑後又腦子一熱再加碼 12/16 03:49
b14011030 : 環騎小台北,騎完就接打球。短短24小時內,行程是 12/16 03:49
Kroner : 關節痛按摩有效嗎? 12/16 03:49
b14011030 : 打球-睡覺-騎車-打球,又都是高強度,真的完全榨乾 12/16 03:49
b14011030 : ,只能慶幸沒有受傷。 12/16 03:49
b14011030 : 覺得自己騎車開始出現明顯進步是在11月,原因無它 12/16 03:49
b14011030 : ,就是羽球打得比較少。次數沒變但時間變短,睡眠 12/16 03:49
Chricey : 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 12/16 03:49
b14011030 : 品質和肌力都能留給騎車,騎起來狀況就越來越好。 12/16 03:49
b14011030 : 只能感嘆能夠運用的時間真是太少,身體更不是鐵打 12/16 03:49
b14011030 : 的,必須持續摸索兩項運動的平衡。 12/16 03:49
zhoyo99 : 我也是同時打羽球和騎車,偶爾跑步... 12/16 15:35
Kroner : 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 12/16 15:35
zhoyo99 : 我也是同時打羽球和騎車,偶爾跑步... 12/16 15:37
zhoyo99 : 我也是同時打羽球和騎車,偶爾跑步... 12/16 15:37
zhoyo99 : 我也是同時打羽球和騎車,偶爾跑步... 12/16 15:37
zhoyo99 : 我也是同時打羽球和騎車,偶爾跑步... 12/16 15:37
Chricey : 關節痛按摩有效嗎? 12/16 15:37
zhoyo99 : 我也是同時打羽球和騎車,偶爾跑步... 12/16 15:38
dsp : 建議直接上二十幾萬的tcr adv sl,我現在老了最後 12/17 01:33
dsp : 悔就是你這個年紀沒有一次到位 12/17 01:33
Duc916 : 快絕種的ISP有價值但調校花心思 12/17 07:40
Chricey : UC2是啥東西?求解釋啦! 12/17 07:40
RayKer : 有運動習慣真的強 12/19 11:12
Lamotrigine : 文筆很好! 12/21 09:23