看板 bicycle
早上去騎了一圈 給自己設定了一點強度 剛剛在看數據時 發現到FTP被Garmin更改了 原本上週設定FTP 216如圖1 https://imgur.com/a/GiRlurY 但實際上只是要練一下高強度有氧 所以今日騎乘139鳳山寺+松柏嶺 去程爬坡較多 所以實際上我到鳳山寺時 NP204 AP170 但到松柏嶺時 過程有下坡上坡 NP剩下197 AP則剩下160 加上回程路程 大多都下坡居多 如圖2 NP192 AP150 https://imgur.com/a/cIDZTpG 實際上並沒有20分鐘連續踩出240瓦 或是一小時連續240瓦 Garmin的車錶更新的FTP 是否要採用呢? 可靠性是否很高? ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.211.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1726304003.A.AA0.html
isohera : 按接受就好啊,不然? 09/14 17:48
justforshare: 我現在用giant 快樂功率計也常常被通知ftp上升 0rz 09/14 17:53
zeze6666 : 不然你再找時間全力測一下148+139 從員林上去,這 09/14 18:11
zeze6666 : 樣大概就知道答案了 09/14 18:11
ckai1983 : 240瓦很強 09/14 18:19
Chricey : 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 09/18 06:47
ETJohn : 我每次外騎完都被降瓦,怒按略過 09/14 18:28
還會被降瓦嗎! 目前還沒有遇到過 回來沒有注意到說有更新FTP 只有記得儲存了騎乘資訊 以及喝水補給量 是看左右踩踏比例才發現到FTP被動過 若這個數據是可以參考的 那我就會更新到Rouvy上 所以才問這個有沒有參考價值 其實 更新完怕Z2根本騎不完… 如果真的有240瓦 也是因為我比較大隻體重較重 所以比較容易達到240瓦吧 員林有點遠 不過也有想去騎一下148+139路線 解鎖一下美利達的路線 ※ 編輯: Masterpiece9 (118.170.211.197 臺灣), 09/14/2024 18:52:27
suchienlee : 接受就好了 09/14 19:00
NerdC2L : 常常遇到降瓦+1 09/14 19:28
NerdC2L : 長期觀察下來,除了最近有沒有練的近況,外騎ap 與 09/14 19:28
Kroner : 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 09/14 19:28
NerdC2L : np來決定你的ftp,跟很多因素有關,當天的路線是否 09/14 19:28
NerdC2L : 適合持續輸出,氣候,當天狀況(有沒有睡飽)前一 09/14 19:28
NerdC2L : 天有沒有補好,這週疲不疲勞 09/14 19:28
NerdC2L : 所以目前ftp的pr的確是天時地利人和產生的 09/14 19:28
Chricey : 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 09/14 19:28
ckai1983 : 你可以看strava裡面的每20分鐘最高瓦 09/14 19:40
Masterpiece9: Strava 20分功率是要訂閱才看的到嗎? 09/14 19:52
Masterpiece9: 感謝各位 我再試試看改完FTP Z2 會不會騎不完… 09/14 19:53
ckai1983 : 不用訂閱即可,點「查看所有結果」 09/14 19:57
Kroner : 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 09/14 19:57
paganjie : 怎麼我的嘎米都不會幫我自動調整 09/14 20:18
LuLoFun : 我是外騎完訓練台的FTP設定會自己下調… 09/14 21:48
ray1126 : 我都被strava降瓦,但Riduck卻把我的FTP調高,兩個 09/18 06:47
ray1126 : 差了20瓦 09/18 06:47
Chricey : 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 09/18 06:47